Vấn đề về tim trong tương lai: dễ mệt mỏi có thể là báo hiệu

2019-09-02 12:05 AM
Ăn uống tốt là quan trọng của việc có một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, điều này có nghĩa là tiêu thụ thực phẩm ít chất béo bão hòa

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Những người dễ dàng mệt mỏi bằng cách gắng sức rất nhẹ có thể có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người khác không trải qua cùng mức độ mệt mỏi, nghiên cứu gần đây cho thấy.

Một nghiên cứu mới cho thấy việc mệt mỏi của các bài gắng sức có thể là dấu hiệu của bệnh tim trong tương lai.

Nghiên cứu, xuất hiện trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đã xem xét một nhóm người tham gia gồm 625 cá nhân với độ tuổi trung bình là 68 tuổi.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người mệt mỏi dễ dàng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Đầu tiên, các nhà nghiên cứu tính toán nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ 10 năm của mỗi người, sử dụng hai công thức khác nhau.

Sau đó, 4,5 năm sau, họ đánh giá mỗi người tham gia bằng một bài kiểm tra bao gồm "bước đi cực kỳ chậm". Mỗi người đã phải đi bộ 5 phút trên máy chạy bộ thiết lập với tốc độ 1,5 dặm một giờ. Bài kiểm tra gắng sức này là để kiểm tra "sự mệt mỏi" của họ.

Sau khi nghiên cứu tất cả các dữ liệu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có điểm số rủi ro tim mạch cao hơn từ nhiều năm trước có nhiều khả năng thấy rằng nhiệm vụ gắng sức đơn giản này đã cạn kiệt.

"Ngay cả khi có một đứa trẻ sơ sinh ở nhà, sức khỏe đã cạn kiệt, đây được coi là một nhiệm vụ rất dễ dàng", tác giả nghiên cứu Jennifer Schrack, phó giáo sư tại khoa dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg ở Baltimore, MD, nói.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ngày càng tăng

Bệnh tim mạch (CVD) là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Trong khi số người chết hiện tại do CVD rất cao, các chuyên gia tin rằng họ sẽ tăng trong 15 năm tới từ 17,9 triệu trong năm 2016 lên hơn 23,6 triệu vào năm 2030 trên toàn thế giới.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) ước tính có 85,6 triệu người ở Hoa Kỳ có nhiều hơn một loại CVD và tiếp cận một nửa số người lớn này từ 60 tuổi trở lên.

CVD là một thuật ngữ rộng có thể đề cập đến một số điều kiện khác nhau. Có một số cách để giảm nguy cơ phát triển CVD.

Ăn uống tốt là một phần quan trọng của việc có một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là tiêu thụ thực phẩm ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và natri. Nó bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo nếu không ăn chay hoặc ăn chay, các loại hạt, đậu và hạt cũng rất quan trọng.

Ngoài ra, hoạt động thể chất là rất quan trọng. Mục tiêu của WHO để duy trì một trái tim khỏe mạnh là thực hiện ít nhất 150 phút mỗi tuần tập thể dục yếm khí vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh.

Nhiều người phá vỡ điều này thành năm phiên 30 phút mỗi tuần. Ngoài ra, họ có thể trao đổi chế độ này trong 75 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ cao, chẳng hạn như chạy bộ hoặc chạy.

Ý nghĩa của nghiên cứu

Bác sĩ Salim Virani, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm y tế Michael E. DeBakey VA và là giáo sư tim mạch tại Đại học Y Baylor ở Houston, người không tham gia nghiên cứu, đã lên tiếng chỉ trích về cuộc điều tra mới nhất này.

Ông lưu ý rằng các nhà nghiên cứu đã không đo lường "mức độ mệt mỏi" khi bắt đầu nghiên cứu, điều này sẽ cho phép họ so sánh hai thử nghiệm 4,5 năm sau đó.

Tuy nhiên, Schrack nói rằng mọi người có thể sử dụng triệu chứng này như một dấu hiệu cho thấy họ nên chú ý hơn đến sức khỏe tim mạch và có thể thực hiện các thay đổi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh CVD.

"Mọi người không thích nghe, 'Ăn đúng cách và tập thể dục'. Đây là hai trong số những lời khuyên lớn nhất về sức khỏe cộng đồng và chúng tôi nói rằng nó phù hợp với hầu hết mọi tình trạng. Nhưng nó rất đúng". Jennifer Schrack.

Schrack kết luận: "Những người có khả năng duy trì cân nặng, duy trì mức độ hoạt động của họ, có xu hướng giảm ảnh hưởng của mệt mỏi và chắc chắn ít nguy cơ tim mạch hơn theo thời gian".

Bài viết cùng chuyên mục

Dấu hiệu và triệu chứng mang thai: những điều cần biết

Có thể nhận thấy một số dấu hiệu và triệu chứng trước khi thử thai, những triệu chứng khác sẽ xuất hiện vài tuần sau đó, vì mức độ hormone thay đổi

Bệnh lý gan mật: viêm gan, xơ gan, ung thư gan, bệnh gan nhiễm đồng sắt và bệnh di truyền

Xơ gan có nhiều nguyên nhân nhưng thường là do nhiễm bệnh viêm gan hoặc uống rượu quá mức. Các tế bào gan đang dần dần thay thế bằng mô sẹo, nghiêm trọng làm suy yếu chức năng gan.

Nguyên nhân ngứa bộ phận sinh dục nữ sau khi quan hệ: điều gì gây ra

Một số nguyên nhân, gây ngứa bộ phận sinh dục sau khi quan hệ là như nhau, bất kể giới tính sinh học, tyuy nhiên, một số triệu chứng có thể khác nhau

Kháng sinh: phát hiện diệt vi khuẩn theo một cách mới

Kháng sinh, có cách ít được biết đến chưa từng thấy để tiêu diệt vi khuẩn, điều này đạt được bằng cách ngăn chặn chức năng của thành tế bào vi khuẩn

Covid-19 trong tương lai: rủi ro thay đổi đối với giới trẻ

Nghiên cứu dự đoán rằng COVID19 có thể chuyển hướng sang ảnh hưởng chủ yếu đến trẻ em khi người lớn đạt được miễn dịch cộng đồng.

Nguyên nhân gây chóng mặt và nôn mửa?

Chóng mặt và nôn mửa là cả hai triệu chứng không đặc hiệu, có nghĩa là chúng có thể có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn

Coronavirus (2019 nCoV): hướng dẫn tạm thời cho các bác sỹ Hoa kỳ

Vào ngày 31 tháng 12 năm 2019, WHO đã được cảnh báo về một số trường hợp viêm phổi ở thành phố Vũ Hán, virus này không phù hợp với bất kỳ loại virus nào được biết đến

Nghiện là gì: khả năng nghiện và phục hồi

Đối với nghiện phát triển, thuốc hoặc hoạt động phải thay đổi trải nghiệm chủ quan của một người theo một hướng mong muốn, cảm thấy tốt hoặc cảm thấy tốt hơn

Di truyền của bệnh ung thư

Kế thừa sự thay đổi di truyền liên quan đến ung thư không có nghĩa là chắc chắn sẽ bị ung thư, điều đó có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng lên.

Sức khỏe sinh dục cho phụ nữ (Sexuality for Women)

Việc bôi trơn âm đạo cũng có vấn đề của nó. Một số phụ nữ SCI cho biết rằng họ bị phản ứng với chất bôi trơn còn những người khác thì lại không.

Bệnh loạn dưỡng cơ (Muscular dystrophy)

Loạn dưỡng cơ thể mặt-vai-cánh tay xuất hiện ở thanh thiếu niên và gây nên tình trạng suy yếu diễn tiến ở các cơ mặt và một số cơ ở hai tay cánh tay và hai chân.

Chất kháng khuẩn trong kem đánh răng có thể củng cố vi khuẩn

Hy vọng nghiên cứu này, sẽ phục vụ như một cảnh báo giúp suy nghĩ lại về tầm quan trọng của chất kháng khuẩn trong kêm đánh răng

Giảm ý thức: nguyên nhân và những điều cần biết

Khi ý thức bị giảm, khả năng tỉnh táo, nhận thức và định hướng bị suy giảm, ý thức suy yếu có thể là một cấp cứu y tế

Điều gì gây ra đau nhức đầu?

Đau đầu có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc đau khổ về cảm xúc, hoặc có thể là do rối loạn của bệnh lý, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu hoặc huyết áp cao

Các chất dinh dưỡng hoạt động cùng nhau: nên ăn cùng nhau

Có thể đã từng nghe nói rằng ăn thực phẩm giàu vitamin thì tốt hơn so với việc bổ sung vitamin, vì thực phẩm có chứa một hỗn hợp các chất dinh dưỡng tương tác

Tổn thương não (Brain Injury)

Mô của bộ não bị tổn thương có thể phục hồi trong một thời gian ngắn, Tuy nhiên, một khi mô não đã chết hoặc bị phá hủy thì không còn cách nào để có thể tin rằng những tế bào não mới có thể phát triển trở lại.

Đột quỵ: Thời gian không phải là yếu tố duy nhất trong chăm sóc cấp cứu

Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ và xuất huyết, đột quỵ thiếu máu cục bộ, do hậu quả của cục máu đông hoặc do mạch máu là phổ biến nhất

Dùng aspirin: người già khỏe mạnh không được hưởng lợi

Đối với người cao tuổi, không có tiền sử bệnh tim mạch trước đó, lợi ích của việc dùng aspirin là rất nhỏ, và không vượt quá rủi ro

Tại sao một số người bị muỗi đốt nhiều hơn

Muỗi cái sẽ săn lùng bất kỳ người nào, nhưng một số bị đốt nhiều hơn nhưng những người khác thì lại rất ít. Câu trả lời tại sao có thể ẩn trong làn da của chúng ta.

Chảy nước mũi: nguyên nhân, phương pháp điều trị và phòng ngừa

Mặc dù nó gây phiền nhiễu, nhưng việc sổ mũi là phổ biến và thường tự biến mất, trong một số trường hợp, đó là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Chấn thương thần kinh cánh tay (Brachial plexus Injury)

Phần lớn các bệnh nhân bị chấn thương kiểu thần kinh thất dụng phục hồi được 90 đến 100 phần trăm chức năng theo cách tự nhiên.

Biến thể Covid-19 Delta: các triệu chứng chẩn đoán và điều trị

Biến thể Delta (còn được gọi là B.1.617.2) của Covid-19 là một chủng vi rút mới hơn, có vẻ như lây lan dễ dàng và nhanh chóng hơn các biến thể khác, có thể dẫn đến nhiều trường hợp mắc Covid-19 hơn.

Uống rượu và giảm thể tích não: giải thích liên kết này thế nào?

Khối lượng não đóng vai trò là dấu hiệu sinh học hữu ích, cho các biến thể gen liên quan đến sự tổn thương gia tăng, đối với việc uống rượu

Tiêm vắc xin Covid-19: an toàn cho người mang thai (trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thông báo)

Tất cả những người đang mang thai hoặc những người đang nghĩ đến việc mang thai và những người đang cho con bú nên tiêm vắc xin để bảo vệ mình khỏi COVID-19.

Già đi nhanh hơn: tại sao lại do trầm cảm, chấn thương

Hiệu ứng lão hóa sớm này có ý nghĩa quan trọng hơn ở những người có trải nghiệm về thời thơ ấu, chẳng hạn như bạo lực, chấn thương, bỏ bê hoặc lạm dụng