- Trang chủ
- Thông tin
- Thông tin y học nước ngoài
- Thuốc bổ não: trò bịp bợm người dân
Thuốc bổ não: trò bịp bợm người dân
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Hãy quên đi những sản phẩm không cần kê đơn hứa hẹn bộ nhớ tốt hơn.
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy khoảng 25% người trưởng thành trên 50 tuổi bổ sung để cải thiện sức khỏe não bộ với lời hứa tăng cường trí nhớ và sự chú ý và tập trung sắc nét hơn.
Vấn đề? Không có bằng chứng vững chắc nào trong số họ làm việc.
Vấn đề chính với tất cả các chất bổ sung không cần kê đơn là thiếu quy định, Tiến sĩ Gad Marshall, phó giám đốc y tế tại Trung tâm Nghiên cứu và Điều trị Alzheimer tại Bệnh viện Brigham và Women liên kết với Harvard nói. "FDA không giám sát việc kiểm tra sản phẩm hoặc độ chính xác của thành phần - họ chỉ tìm kiếm các chất bổ sung có tuyên bố về sức khỏe liên quan đến việc điều trị các bệnh cụ thể".
Về sức khỏe não bộ, điều này có nghĩa là nhà sản xuất bổ sung có thể yêu cầu một sản phẩm giúp tỉnh táo hoặc giảm trí nhớ - nhưng không phải là nó bảo vệ chống lại hoặc cải thiện chứng mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer. "Bằng cách này, các nhà sản xuất không phải sao lưu bất kỳ tuyên bố nào rằng sản phẩm của họ có hiệu quả hoặc thậm chí an toàn", Tiến sĩ Marshall nói.
Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng
Nhiều chất bổ sung não tập trung vào axit béo omega-3 (như những chất có trong dầu cá), vitamin E, vitamin B khác nhau hoặc các kết hợp khác nhau. Tại sao những điều này?
Có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy chế độ ăn kiêng nhất định - như chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn DASH và chế độ ăn uống MIND - có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, theo Tiến sĩ Marshall.
"Những chế độ ăn kiêng này chứa thực phẩm với một lượng lớn các vitamin và khoáng chất này", ông nói. "Nhưng điều không rõ ràng là liệu sự kết hợp các chất dinh dưỡng trong các chế độ ăn kiêng này có lợi hay không, hay đó là những chất cụ thể hoặc thậm chí một số lượng nhất định, hoặc một số yếu tố khác". Các nhà nghiên cứu đã cố gắng trả lời những câu hỏi này bằng cách kiểm tra các chất dinh dưỡng cá nhân này ảnh hưởng đến sức khỏe nhận thức như thế nào. Cho đến nay các nghiên cứu hạn chế đã không tìm thấy bằng chứng mà nó giúp đỡ, với một vài trường hợp ngoại lệ hiếm hoi.
"Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các chất bổ sung não có thể không hoạt động", Tiến sĩ Marshall nói. "Chỉ là không có nhiều bằng chứng, nếu có, bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên - tiêu chuẩn vàng cho nghiên cứu - về các vitamin hoặc khoáng chất cô lập và sức khỏe não bộ".
Đây là một bản tóm tắt về những gì khoa học đã tìm thấy cho đến nay và ý nghĩa của nó.
Axit béo omega-3 (dầu cá)
Có ba loại omega-3: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) - được tìm thấy chủ yếu trong các loại cá béo như cá hồi và cá thu - và axit alpha-linolenic (ALA), được tìm thấy trong các loại rau lá xanh (ALA). Rau mầm Brussels, rau bina), dầu thực vật (cải dầu, đậu tương), và các loại hạt và hạt (quả óc chó, hạt lanh).
"Cơ thể chuyển hóa ALA thành EPA hoặc DHA, nhưng chỉ với một lượng nhỏ, vì vậy cách tốt nhất để có được lượng EPA và DHA cao là bằng cách ăn nhiều cá hơn", bác sĩ Marshall nói.
Omega-3 giúp xây dựng màng tế bào trong não và cũng có thể có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào não.
Cá là một thành phần chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải và MIND, trong số những loại khác, và các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng cá ăn vào cao hơn và nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn. Tuy nhiên, chất bổ sung omega-3 không cho thấy tác dụng tương tự. "Bất kỳ lợi ích dường như đến từ một lượng cá lớn hơn và không phải từ việc bổ sung dầu cá," Tiến sĩ Marshall nói.
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa và được cho là giúp ích cho sức khỏe của não bằng cách giảm stress oxy hóa. Đây là bổ sung duy nhất đã được tìm thấy có bất kỳ lợi ích có thể.
Một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Nutrients đã xem xét nghiên cứu hiện có về vitamin E và các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin E liều cao có thể giúp những người mắc chứng mất trí nhớ Alzheimer nhẹ đến trung bình tiếp tục thực hiện các chức năng sống hàng ngày trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, vitamin E không ngăn ngừa bệnh hoặc giảm các triệu chứng khác, và liều cao làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết.
Vitamin B
Ba vitamin B thường liên quan đến sức khỏe não bộ: B 6, B 9 (folate) và B 12. Chúng có thể giúp phá vỡ homocysteine, mức độ cao có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer cao hơn. Vitamin B cũng giúp tạo ra năng lượng cần thiết để phát triển các tế bào não mới.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người nhận đủ vitamin B thông qua chế độ ăn uống của họ. "Có thể cần thêm vitamin B thông qua các chất bổ sung nếu bị thiếu hụt, hoặc gặp khó khăn trong việc ăn uống đầy đủ, nhưng nếu không, chúng không có lợi ích rõ ràng cho sức khỏe não bộ", bác sĩ Marshall nói.
Suy nghĩ về các chất bổ sung
Vì vậy, câu hỏi vẫn còn: không có bằng chứng, tại sao mọi người vẫn mua để bổ sung sức khỏe não? "Ý tưởng vẫn tồn tại là uống thuốc dễ hơn là thay đổi lối sống lâu dài", bác sĩ Marshall nói.
Cho đến khi được biết nhiều hơn, lời khuyên của Tiến sĩ Marshall là tiết kiệm tiền. "Đầu tư nhiều hơn vào việc tập thể dục nhịp điệu và tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật. Những thứ này có thể giúp ích cho trí nhớ và sức khỏe của não về lâu dài hơn bất kỳ chất bổ sung nào".
Bài viết cùng chuyên mục
Dùng paracetamol trong thai kỳ: dẫn đến các vấn đề về hành vi của trẻ
Sử dụng paracetamol trong khi mang thai, có liên quan đến việc tăng điểm số nghiên cứu, chủ yếu là xung quanh sự hiếu động hoặc sự chú ý
Viêm tủy ngang (Transverse Myelitis)
Tình trạng mất chất myelin thường xảy ra ở mức tổn thương ở ngực, gây ra những vấn đề về cử động ở chân và khả năng kiểm soát đại tràng và bàng quang
Mang thai: các triệu chứng sớm kỳ lạ không ai nói ra
Nhưng phụ nữ mang thai cũng trải qua một loạt các triệu chứng ngoài những dấu hiệu đầu tiên, từ chất dịch nhầy chảy ra, nếm mùi kim loại đến đau đầu
Covid-19: thông số thở máy ở bệnh nhân bị bệnh nặng
Dữ liệu hiện có cho thấy rằng, ở những bệnh nhân thở máy bằng COVID-19, thông khí cơ học và cài đặt máy thở trong vòng 24 giờ kể từ khi nhập viện ICU là không đồng nhất nhưng tương tự như những gì được báo cáo cho ARDS “cổ điển”.
Vắc xin Covid-19 Sputnik V: cơ quan Dược phẩm châu Âu đã hoàn thành điều tra
Cơ quan Dược phẩm Châu Âu hoàn thành cuộc điều tra đặc biệt về đạo đức trong thử nghiệm lâm sàng Sputnik V.
Dịch âm đạo khi mang thai: mầu sắc và ý nghĩa
Dịch tiết âm đạo, một số thay đổi về màu sắc cũng là bình thường, trong khi những thay đổi khác có thể chỉ ra nhiễm trùng hoặc vấn đề khác
Giấc ngủ: những cách để cải thiện
Nếu mục tiêu là ngủ lâu hơn, ngủ trưa trong ngày là một ý tưởng tồi, bởi vì yêu cầu giấc ngủ hàng ngày vẫn không thay đổi, những giấc ngủ mất đi từ giấc ngủ buổi tối
Đau cổ: có nghĩa là gì?
Giãn dây chẳng và bong gân được cải thiện và tự biến mất theo thời gian, không cần phải điều trị y tế ngoài việc tự chăm sóc, và có lẽ thuốc giảm đau không kê toa nếu cần
Vắc xin Covid-19: chống chỉ định và thận trọng (bao gồm cả dị ứng)
Tư vấn về dị ứng có thể hữu ích để đánh giá các phản ứng dị ứng nghi ngờ với vắc xin COVID-19 hoặc các thành phần của nó và đánh giá rủi ro của việc tiêm chủng COVID-19 trong tương lai.
Đau (Pain)
Liệu pháp nhận thức-hành vi liên quan tới hàng loạt những kỹ năng đối phó đa dạng và các phương pháp thư giãn nhằm giúp người bệnh chuẩn bị tinh thần và đối phó với cơn đau.
Virus corona: cách đeo, sử dụng, cởi và vứt khẩu trang
Chuyên gia dạy cách đeo, sử dụng, cởi và vứt khẩu trang chính xác để tránh bị nhiễm coronavirus gây chết người trong giai đoạn này
Covid-19 nhẹ: tạo ra kháng thể bảo vệ lâu dài
Các phát hiện được công bố ngày 24 tháng 5 trên tạp chí Nature, cho thấy rằng những trường hợp Covid-19 nhẹ khiến những người bị nhiễm có khả năng bảo vệ kháng thể lâu dài và những đợt bệnh lặp đi lặp lại có thể là không phổ biến.
Cholesterol xấu (LDL): có xứng đáng với tên xấu của nó không?
Không chỉ thiếu bằng chứng về mối liên hệ nhân quả giữa LDL và bệnh tim, cách tiếp cận thống kê mà những người ủng hộ statin đã sử dụng để chứng minh lợi ích là lừa đảo
Vắc xin Covid-19 Sputnik V: cho thấy hiệu quả 97,6%
Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học và Vi sinh Quốc gia Gamaleya và Quỹ Đầu tư Trực tiếp Nga (RDIF) đã báo cáo rằng vắc-xin Covid-19 Sputnik V cho thấy hiệu quả 97,6%.
Chứng đau nửa đầu khó chữa migrainosus là gì?
Tình trạng migrainosus là dạng đau nửa đầu nghiêm trọng và kéo dài hơn, các triệu chứng của tình trạng migrainosus có thể tương tự như đau nửa đầu thông thường hoặc có thể nặng hơn
Covid-19: ba lý do có thể gây ra tình trạng thiếu oxy thầm lặng
Nồng độ oxy trong máu giảm xuống mức quan sát được ở bệnh nhân COVID-19, lưu lượng máu thực sự sẽ phải cao hơn nhiều so với bình thường ở các khu vực phổi không còn có thể thu thập oxy - góp phần làm giảm lượng oxy trong toàn bộ cơ thể.
Rối loạn sử dụng rượu: có vấn đề khi uống?
Nhận thức rằng việc sử dụng rượu có thể gây ra vấn đề không dễ dàng xảy ra, uống rượu được xã hội chấp nhận ở hầu hết các nơi
Covid 19: bây giờ là một đại dịch
Đây là đại dịch đầu tiên được biết là do sự xuất hiện của một loại coronavirus mới, trong thế kỷ vừa qua, đã có bốn đại dịch gây ra bởi sự xuất hiện của các loại vi rút cúm mới
Đau lưng: điều gì gây ra cơn đau này?
Đau lưng dưới có thể liên kết với xương sống thắt lưng, đĩa giữa đốt sống, dây chằng quanh cột sống và đĩa, tủy sống và dây thần kinh, cơ lưng dưới, bụng và các cơ quan nội
Ung thư: hợp chất mới giúp tăng cường hóa trị, ngăn ngừa kháng thuốc
DNA polymerase bình thường sao chép DNA chính xác, nhưng DNA polymerase của TLS sao chép DNA bị hỏng theo cách kém chính xác hơn
Sức khỏe hô hấp (Respiratory Health)
Có nhiều biến chứng có thể xảy ra, liên quan đến các ống đặt khí quản, bao gồm tình trạng không có khả năng nói, hoặc nuốt bình thường
Đau bụng khi mang thai: những điều cần biết
Khi thai nhi phát triển, tử cung mở rộng ra ngoài vị trí thông thường để chứa nó, động tác này gây áp lực lên bụng, bao gồm cả bụng
Hội chứng Covid-19 kéo dài: đông máu có thể là nguyên nhân gốc rễ
Bằng chứng mới cho thấy bệnh nhân mắc hội chứng Covid-19 kéo dài tiếp tục có đông máu cao hơn, điều này có thể giúp giải thích các triệu chứng dai dẳng của họ, chẳng hạn như giảm thể lực và mệt mỏi.
Ngộ độc thủy ngân: một số điều cần biết
Có rất nhiều vật dụng có chứa thủy ngân, ở các dạng khác nhau có thể gây phơi nhiễm độc hại, nó có mặt ở nhiều nơi làm việc và trong nhà
Bệnh thận giai đoạn cuối (ESRD): tất cả những điều cần biết
Độ dài của từng giai đoạn bệnh thận khác nhau và phụ thuộc vào cách điều trị bệnh thận, đặc biệt là liên quan đến chế độ ăn uống và bác sĩ có khuyên nên chạy thận hay không