Bảy cách để giảm ợ nóng khó tiêu

2019-04-18 11:53 AM
Khó tiêu là thuật ngữ y tế cho khó chịu ở bụng trên hoặc khó chịu mà không có nguyên nhân y tế được xác định là chứng khó tiêu chức năng

Khó tiêu chức năng là phiền toái. Có thể vừa mới ăn hoặc kết thúc một bữa ăn cách đây một giờ hoặc lâu hơn - và bây giờ dạ dày không "cảm thấy hoạt động đúng". Cảm thấy chướng bụng và khó chịu. Hoặc có thể đó là một cảm giác nóng rát bỏng. Có thể cảm thấy buồn nôn, hoặc thậm chí nôn. Nếu không có nguyên nhân y tế nào được biết đến cho các triệu chứng của bạn, bác sĩ sẽ gọi đó là "chứng khó tiêu" hoặc "tiêu hóa kém".

Khó tiêu chức năng

Khó tiêu là có thật. Thuật ngữ y tế cho khó chịu ở bụng trên hoặc khó chịu mà không có nguyên nhân y tế được xác định là chứng khó tiêu chức năng. Các triệu chứng có thể đến và đi bất cứ lúc nào, nhưng thường nguyên nhân là do ăn. Đôi khi sự khó chịu bắt đầu trong bữa ăn; hoặc khác, khoảng nửa giờ sau.

Nếu bị chứng khó tiêu chức năng, không phải là trường hợp đơn độc. Khoảng 25% dân số bị ảnh hưởng, và tỷ lệ gặp ở nam và nữ như nhau. Nó chịu trách nhiệm cho một tỷ lệ đáng kể đến gặp các bác sĩ, một phần vì nhiều người lo lắng rằng họ có thể bị loét. Mặc dù không biết nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu chức năng, nhưng nó gây bực bội hơn khi không có cách chữa trị chắc chắn.

Chứng ợ nóng và khó tiêu

Tin tốt lành cho chứng ợ nóng khó tiêu là có những điều đơn giản có thể cố gắng giúp giảm các triệu chứng khó tiêu chức năng:

Tránh các thực phẩm gây ra các triệu chứng.

Ăn những phần nhỏ và không ăn quá nhiều; cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn trong suốt cả ngày và chắc chắn nhai thức ăn từ từ và hoàn toàn.

Tránh các hoạt động dẫn đến nuốt không khí dư thừa, chẳng hạn như hút thuốc, ăn nhanh, nhai kẹo cao su và uống đồ uống có ga.

Giảm căng thẳng. Hãy thử các liệu pháp thư giãn, trị liệu hành vi nhận thức hoặc tập thể dục. Một bài tập aerobic 3-5 lần mỗi tuần có thể giúp ích, nhưng đừng tập thể dục ngay sau khi ăn.

Nghỉ ngơi đầy đủ.

Đừng nằm xuống trong vòng hai giờ sau khi ăn.

Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát.

Bài xem nhiều nhất

JNC 8: hướng dẫn về tăng huyết áp

Điều trị lần đầu với dòng đầu tiên nên được giới hạn đến 4 loại thuốc: thiazide - loại thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn kênh canxi (CCB), thuốc ức chế men chuyển, và ARB.

JNC 7: hướng dẫn điều trị tăng huyết áp, mục tiêu và khuyến nghị

Báo cáo lần thứ 7 về dự phòng, phát hiện, đánh giá, và điều trị tăng huyết áp JNC 7 đã được công bố tháng 3 năm 2003.

Lông dương vật: tại sao nó mọc ra và những gì có thể làm về nó

Lông mu phát triển trong giai đoạn dậy thì, và vì lý do chính đáng, có lông xung quanh bộ phận sinh dục thực sự có lợi cho sức khỏe tổng thể

Đau vú trước kỳ kinh nguyệt: tạo sao nó xẩy ra và điều trị nó?

Việc giảm nồng độ hormone estrogen, và progesterone trước một kỳ kinh, có thể gây đau vú, những thay đổi này cũng có thể gây sưng hạch bạch huyết

Xét nghiệm chức năng gan

Bilirubin là sản phẩm chuyển hóa của hemoglobin và các enzym có chứa hem. Chín mươi lăm phần trăm bilirubin được tạo ra từ sự thoái biến của hồng cầu.

Mất trinh tiết: điều gì xảy ra khi phá trinh

Một số người cảm thấy choáng ngợp trong, hoặc sau khi quan hệ, nhớ rằng một trải nghiệm tình dục chỉ là như vậy, duy nhất là một phần của bối cảnh lớn

Các triệu chứng và xét nghiệm bệnh gan

Xét nghiệm chức năng gan đo lường mức độ của các enzym được tìm thấy trong gan, protein cần thiết để thực hiện các chức năng của gan

Giấc ngủ: khi nào đi ngủ và ngủ trong bao lâu

Nếu biết thời gian phải thức dậy, và biết rằng cần một lượng giấc ngủ cụ thể, để hoạt động tốt nhất, chỉ cần tìm ra thời gian để đi ngủ

Âm đạo: các loại âm đạo của phụ nữ

Hầu hết các biến thể âm đạo về hình dạng, kích thước, và màu sắc đều khỏe mạnh, tuy nhiên, nếu quan tâm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Màu sắc của vết bầm tím có nghĩa là gì?

Bầm tím có nhiều màu khi cơ thể hoạt động để tự chữa lành vết thương, nó là bình thường khi một vết bầm tím thay đổi màu sắc theo thời gian