Phụ thuộc nicotine (nghiện thuốc lá) là gì?

2018-09-09 02:51 PM
Triệu chứng cai nghiện, bao gồm cảm giác thèm ăn, ủ rũ và khó chịu, tập trung kém, tâm trạng chán nản, tăng sự thèm ăn và mất ngủ, tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Nicotine là một chất gây nghiện chủ yếu thông qua các sản phẩm thuốc lá, hút thuốc lá được thực hiện thông qua phổi. Các yêu cầu cơ thể để tiếp tục hút thuốc và những khó khăn trong việc bỏ thói quen đến từ sự phụ thuộc nicotin.

Số liệu thống kê mới nhất từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), được ghi nhận vào năm 2016, cho thấy 15,5% người từ 18 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ coi mình là những người hút thuốc vào thời điểm đó.

CDC cũng khuyên rằng, hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ.

Một số quốc gia đã tăng đáng kể thuế đối với các sản phẩm thuốc lá và thường xuyên khởi động các chiến dịch chống hút thuốc lá. Nhiều quốc gia có luật cấm hút thuốc trong các cửa hàng và những nơi công cộng khác.

Triệu chứng phụ thuộc nicotine

Các triệu chứng có thể phụ thuộc vào từng cá nhân. Một số người trở nên hoàn toàn phụ thuộc khá nhanh.

Những ví dụ bao gồm:

Ít nhất một nỗ lực nghiêm túc, không thành công để dừng lại

Triệu chứng cai nghiện, bao gồm cảm giác thèm ăn, ủ rũ và khó chịu, tập trung kém, tâm trạng chán nản, tăng sự thèm ăn và mất ngủ. Tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra.

Tiếp tục hút thuốc bất chấp các bệnh liên quan đến hút thuốc lá, chẳng hạn như bệnh phổi hoặc bệnh tim.

Từ bỏ các hoạt động vì hút thuốc, ví dụ, tránh các nhà hàng không hút thuốc.

Bỏ thuốc lá

Triển vọng đối phó khi không có thuốc lá có thể cảm thấy khó khăn. Bước đầu tiên là suy nghĩ cẩn thận về cách cảm nhận về việc hút thuốc. Sau đó, biên soạn một danh sách các lý do cá nhân để bỏ thuốc lá. Cuối cùng, đặt ngày bỏ thuốc lá.

Một số người đã chuyển sang thuốc lá điện tử trong nỗ lực để bỏ thuốc lá. Phương pháp sử dụng nicotine này thấy ít tác dụng có hại hơn hút thuốc, điều này sẽ không giúp người chống nghiện nicotine, trừ khi được coi là biện pháp tạm thời như một phần của chương trình cai thuốc lá có hướng dẫn.

Những lợi ích của việc bỏ thuốc là sâu sắc. Những lời khuyên sau đây có thể giúp cá nhân ngừng hút thuốc vĩnh viễn:

Xác định các yếu tố kích thích và tình huống khiến hút thuốc. Điều này sẽ giúp lên kế hoạch và chuẩn bị cho bản thân.

Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc bạn học có thể giúp hỗ trợ hoặc khuyến khích. Điều quan trọng là phải cởi mở về việc bỏ thuốc lá và nghe giải thích tầm quan trọng của sự khuyến khích của họ.

Tập trung vào những suy nghĩ tích cực củng cố việc bỏ thuốc lá. Xem thay đổi này như là một giải phóng và không phải là một sự hy sinh.

Giảm tiếp xúc với hút thuốc càng nhiều càng tốt. Nếu có những người trong hộ gia đình hút thuốc, hãy cố gắng sắp xếp, ít nhất là cho đến khi trở nên tự tin hơn về triển vọng bỏ thuốc dài hạn.

Thường xuyên đọc danh sách các lý do từ bỏ việc hút thuốc. Nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của nó.

Tránh uống rượu cho đến khi hoàn toàn không có khói thuốc.

Khi đạt đến một số mốc quan trọng, hãy tự xử lý. Có thể tiết kiệm số tiền sẽ chi cho thuốc lá và sử dụng nó vào một cái gì đó thực sự muốn.

Giảm căng thẳng theo những cách khác. Tập thể dục là rất tốt cho giảm stress, cũng như yoga và thiền. Một chương trình tập thể dục cũng sẽ khuyến khích không hút thuốc khi mức độ tập thể dục được cải thiện.

Khi thèm khát, hít thở sâu và hình dung ra phổi đang tràn đầy không khí trong lành. Nhắc nhở tại sao bỏ thuốc lá và những lợi ích đang đạt được.

Thèm là tạm thời. Nếu đang trải qua những điều này, hãy nghỉ 10 phút khi đang làm bất cứ điều gì. Nghỉ giải lao này có thể cho thời gian để vượt qua sự thèm muốn.

Hút thuốc là có hại, nhưng có thể bắt đầu đảo ngược thiệt hại.

Điều trị nghiện thuốc lá

Điều trị nghiện nicotine liên quan đến việc giảm tác động của các triệu chứng cai nghiện và giải quyết các yêu cầu về tâm lý.

Liệu pháp tâm lý hoặc thuốc có thể hữu ích; sự kết hợp của cả hai đã được chứng minh là thành công nhất.

Phá vỡ thói quen có thể khó khăn, nhưng những lợi ích bỏ thuốc lá là đáng giá.

Bài viết cùng chuyên mục

Đột quỵ: đã xác định được yếu tố nguy cơ di truyền

Một nhóm các nhà nghiên cứu Geisinger đã xác định một biến thể di truyền phổ biến là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, đặc biệt là ở những bệnh nhân trên 65 tuổi.

Người mẹ nhiễm COVID 19: nguy cơ rất thấp đối với trẻ sơ sinh

Để giảm nguy cơ truyền SARS-CoV-2 cho trẻ sơ sinh sau khi sinh, nhân viên bệnh viện đã thực hành giãn cách xã hội, đeo khẩu trang và đặt những bà mẹ dương tính với COVID trong phòng riêng.

Thuốc điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2: không phải insulin

Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có khả năng đề kháng với insulin, là loại hormon làm cho đường di chuyển từ máu vào trong các tế bào của cơ thể

Liều insulin: mẹo tính tổng liều hàng ngày

Chỉ cần cộng tổng lượng insulin, mà bệnh nhân đang sử dụng, sau đó điều chỉnh dựa trên tình trạng ăn, mức độ nghiêm trọng bệnh và sử dụng steroid

Lòng tự trọng: bốn cách để tăng cường

Một số phương pháp đã được đề xuất, và các chương trình đào tạo đang được phát triển, để giúp mọi người khám phá và trau dồi lòng tự từ bi của chính họ

Hội chứng Covid-19 kéo dài: đông máu có thể là nguyên nhân gốc rễ

Bằng chứng mới cho thấy bệnh nhân mắc hội chứng Covid-19 kéo dài tiếp tục có đông máu cao hơn, điều này có thể giúp giải thích các triệu chứng dai dẳng của họ, chẳng hạn như giảm thể lực và mệt mỏi.

Dùng paracetamol trong thai kỳ: dẫn đến các vấn đề về hành vi của trẻ

Sử dụng paracetamol trong khi mang thai, có liên quan đến việc tăng điểm số nghiên cứu, chủ yếu là xung quanh sự hiếu động hoặc sự chú ý

Kem đánh răng có Triclosan: có thể thúc đẩy ung thư đại tràng

Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của Triclosan, làm cho nó hữu ích trong kem đánh răng, chất tẩy rửa, xà phòng và nước súc miệng

Tổn thương não (Brain Injury)

Mô của bộ não bị tổn thương có thể phục hồi trong một thời gian ngắn, Tuy nhiên, một khi mô não đã chết hoặc bị phá hủy thì không còn cách nào để có thể tin rằng những tế bào não mới có thể phát triển trở lại.

Tại sao chứng đau nửa đầu phổ biến hơn ở phụ nữ?

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành rà soát các nghiên cứu hiện có về kích thích tố giới tính, điều gì làm giảm nhạy cảm đau nửa đầu, và các phản ứng thần kinh

Bệnh tiểu đường: hướng dẫn tập thể dục an toàn

Nói chung, thời gian tốt nhất để tập thể dục là một đến ba giờ sau khi ăn, khi lượng đường trong máu có khả năng cao hơn

Men chuyển angiotensine 2 (ACE2): có liên quan đến tổn thương đa cơ quan trong COVID-19

Cũng như SARS và COVID-19, tổn thương nội tạng cũng thường được quan sát thấy ở MERS, đặc biệt là đường tiêu hóa và thận, trong khi tỷ lệ tổn thương tim cấp tính ít phổ biến hơn.

Điều trị tăng huyết áp khi bị bệnh thận

Nhiều người bị huyết áp cao cần dùng thuốc để giúp hạ huyết áp, điều này cũng giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh thận

JNC 7: hướng dẫn điều trị tăng huyết áp, mục tiêu và khuyến nghị

Báo cáo lần thứ 7 về dự phòng, phát hiện, đánh giá, và điều trị tăng huyết áp JNC 7 đã được công bố tháng 3 năm 2003.

Kháng sinh phổ biến cho trẻ em: không hiệu quả trong một nửa trường hợp

Các nhà nghiên cứu, cũng phát hiện vi khuẩn do từng trẻ mang theo, có khả năng kháng kháng sinh tới sáu tháng, sau khi trẻ uống kháng sinh

Vắc xin Covid-19: tiêm chủng cho trẻ em và người suy giảm miễn dịch hoặc đã mắc Sars CoV-2

Mặc dù có dữ liệu đầy hứa hẹn, cho đến khi có thời gian theo dõi lâu hơn việc tiêm chủng mRNA đơn liều trong một quần thể rộng rãi người đã bị nhiễm trùng trước đó, thì nên sử dụng đầy đủ loạt hai liều khi sử dụng vắc xin mRNA.

Đau vai do thần kinh bị chèn ép: điều gì đang xẩy ra?

Bác sĩ thường sẽ khuyên nên điều trị nội khoa đầu tiên, nếu cơn đau không đáp ứng với những cách điều trị này hoặc trở nên tồi tệ hơn, thì bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật

Nguyên nhân gây chóng mặt và nôn mửa?

Chóng mặt và nôn mửa là cả hai triệu chứng không đặc hiệu, có nghĩa là chúng có thể có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn

Vắc xin Covid-19 Sputnik V: hiệu quả trên biến thể Delta (Ấn Độ) hơn bất kỳ loại vắc xin nào khác

SputnikV hiệu quả hơn trong việc chống lại biến thể Delta của coronavirus, lần đầu tiên được phát hiện ở Ấn Độ so với bất kỳ loại vắc-xin nào khác đã công bố kết quả về chủng này cho đến nay.

Covid-19: thông khí tưới máu không phù hợp

SARS-CoV-2 liên kết với ACE2 để xâm nhập vào tế bào. ACE2 làm phân giải angiotensin II thành angiotensin- (1-7), chất kích thích sự giãn mạch và sản xuất oxit nitric và cũng làm giảm tác dụng của angiotensin II.

Vắc xin Covid-19: biến chứng viêm cơ tim sau khi tiêm chủng

Trong một loạt nghiên cứu, bảy nam giới từ 14 đến 19 tuổi bị đau ngực trong vòng bốn ngày sau khi họ dùng liều thứ hai BNTb162b và có ST chênh lên trên điện tâm đồ và nồng độ troponin tăng cao.

Nguyên nhân gây chảy máu dưới da?

Khi xuất huyết xuất hiện trực tiếp dưới da, máu có thể thoát ra ngoài vùng da xung quanh và làm cho da bị biến màu, sự đổi màu da này là một hỗn hợp màu đỏ, xanh, đen hoặc tím

Kinh nguyệt quá nhiều hoặc không đều: nguyên nhân và những điều cần biết

Chảy máu quá nhiều có thể gây thiếu máu, hoặc thiếu sắt, và có thể báo hiệu một tình trạng y tế tiềm ẩn, bác sĩ có thể điều trị thành công

Covid-19: hai phần ba số ca nhập viện Covid-19 do bốn bệnh lý

Bốn vấn đề được lựa chọn dựa trên các nghiên cứu khác đã được công bố trên khắp thế giới cho thấy mỗi vấn đề là một yếu tố dự báo độc lập về kết quả nghiêm trọng, bao gồm cả việc nhập viện, ở những người bị nhiễm COVID-19.

Covid-19: tỷ lệ lớn bệnh nhân bị biến chứng khi mắc bệnh

Covid-19 là một bệnh thường gây ra các triệu chứng hô hấp nhẹ ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số cá nhân có vấn đề y tế cơ bản và người lớn tuổi có thể có nhiều nguy cơ bị bệnh nặng hơn.