Phụ thuộc nicotine (nghiện thuốc lá) là gì?

2018-09-09 02:51 PM
Triệu chứng cai nghiện, bao gồm cảm giác thèm ăn, ủ rũ và khó chịu, tập trung kém, tâm trạng chán nản, tăng sự thèm ăn và mất ngủ, tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Nicotine là một chất gây nghiện chủ yếu thông qua các sản phẩm thuốc lá, hút thuốc lá được thực hiện thông qua phổi. Các yêu cầu cơ thể để tiếp tục hút thuốc và những khó khăn trong việc bỏ thói quen đến từ sự phụ thuộc nicotin.

Số liệu thống kê mới nhất từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), được ghi nhận vào năm 2016, cho thấy 15,5% người từ 18 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ coi mình là những người hút thuốc vào thời điểm đó.

CDC cũng khuyên rằng, hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ.

Một số quốc gia đã tăng đáng kể thuế đối với các sản phẩm thuốc lá và thường xuyên khởi động các chiến dịch chống hút thuốc lá. Nhiều quốc gia có luật cấm hút thuốc trong các cửa hàng và những nơi công cộng khác.

Triệu chứng phụ thuộc nicotine

Các triệu chứng có thể phụ thuộc vào từng cá nhân. Một số người trở nên hoàn toàn phụ thuộc khá nhanh.

Những ví dụ bao gồm:

Ít nhất một nỗ lực nghiêm túc, không thành công để dừng lại

Triệu chứng cai nghiện, bao gồm cảm giác thèm ăn, ủ rũ và khó chịu, tập trung kém, tâm trạng chán nản, tăng sự thèm ăn và mất ngủ. Tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra.

Tiếp tục hút thuốc bất chấp các bệnh liên quan đến hút thuốc lá, chẳng hạn như bệnh phổi hoặc bệnh tim.

Từ bỏ các hoạt động vì hút thuốc, ví dụ, tránh các nhà hàng không hút thuốc.

Bỏ thuốc lá

Triển vọng đối phó khi không có thuốc lá có thể cảm thấy khó khăn. Bước đầu tiên là suy nghĩ cẩn thận về cách cảm nhận về việc hút thuốc. Sau đó, biên soạn một danh sách các lý do cá nhân để bỏ thuốc lá. Cuối cùng, đặt ngày bỏ thuốc lá.

Một số người đã chuyển sang thuốc lá điện tử trong nỗ lực để bỏ thuốc lá. Phương pháp sử dụng nicotine này thấy ít tác dụng có hại hơn hút thuốc, điều này sẽ không giúp người chống nghiện nicotine, trừ khi được coi là biện pháp tạm thời như một phần của chương trình cai thuốc lá có hướng dẫn.

Những lợi ích của việc bỏ thuốc là sâu sắc. Những lời khuyên sau đây có thể giúp cá nhân ngừng hút thuốc vĩnh viễn:

Xác định các yếu tố kích thích và tình huống khiến hút thuốc. Điều này sẽ giúp lên kế hoạch và chuẩn bị cho bản thân.

Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc bạn học có thể giúp hỗ trợ hoặc khuyến khích. Điều quan trọng là phải cởi mở về việc bỏ thuốc lá và nghe giải thích tầm quan trọng của sự khuyến khích của họ.

Tập trung vào những suy nghĩ tích cực củng cố việc bỏ thuốc lá. Xem thay đổi này như là một giải phóng và không phải là một sự hy sinh.

Giảm tiếp xúc với hút thuốc càng nhiều càng tốt. Nếu có những người trong hộ gia đình hút thuốc, hãy cố gắng sắp xếp, ít nhất là cho đến khi trở nên tự tin hơn về triển vọng bỏ thuốc dài hạn.

Thường xuyên đọc danh sách các lý do từ bỏ việc hút thuốc. Nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của nó.

Tránh uống rượu cho đến khi hoàn toàn không có khói thuốc.

Khi đạt đến một số mốc quan trọng, hãy tự xử lý. Có thể tiết kiệm số tiền sẽ chi cho thuốc lá và sử dụng nó vào một cái gì đó thực sự muốn.

Giảm căng thẳng theo những cách khác. Tập thể dục là rất tốt cho giảm stress, cũng như yoga và thiền. Một chương trình tập thể dục cũng sẽ khuyến khích không hút thuốc khi mức độ tập thể dục được cải thiện.

Khi thèm khát, hít thở sâu và hình dung ra phổi đang tràn đầy không khí trong lành. Nhắc nhở tại sao bỏ thuốc lá và những lợi ích đang đạt được.

Thèm là tạm thời. Nếu đang trải qua những điều này, hãy nghỉ 10 phút khi đang làm bất cứ điều gì. Nghỉ giải lao này có thể cho thời gian để vượt qua sự thèm muốn.

Hút thuốc là có hại, nhưng có thể bắt đầu đảo ngược thiệt hại.

Điều trị nghiện thuốc lá

Điều trị nghiện nicotine liên quan đến việc giảm tác động của các triệu chứng cai nghiện và giải quyết các yêu cầu về tâm lý.

Liệu pháp tâm lý hoặc thuốc có thể hữu ích; sự kết hợp của cả hai đã được chứng minh là thành công nhất.

Phá vỡ thói quen có thể khó khăn, nhưng những lợi ích bỏ thuốc lá là đáng giá.

Bài viết cùng chuyên mục

Âm đạo: các loại âm đạo của phụ nữ

Hầu hết các biến thể âm đạo về hình dạng, kích thước, và màu sắc đều khỏe mạnh, tuy nhiên, nếu quan tâm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Bệnh tiểu đường: sự khác biệt giữa tuýp 1 và tuýp 2

Cả hai loại bệnh tiểu đường đều có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh thận, giảm thị lực, các tình trạng thần kinh, và tổn thương các mạch máu và các cơ quan.

Thuốc xịt thông mũi: liên quan đến dị tật bẩm sinh trẻ em

Mặc dù một số rủi ro tăng tương đối lớn, chẳng hạn như rủi ro gấp tám lần, khả năng sinh con bị dị tật bẩm sinh vẫn thấp

Vắc xin Covid-19 CanSino Biologics: tính sinh miễn dịch hiệu quả và an toàn

Dữ liệu từ các thử nghiệm hiệu quả chưa được công bố; một thông cáo báo chí cho biết tỷ lệ hiệu quả là 75 phần trăm, nhưng các chi tiết thử nghiệm cần thiết cho việc đánh giá quan trọng các kết quả này vẫn chưa được công khai.

Virus corona mới (2019-nCoV): phòng ngừa và điều trị

Cách tốt nhất để ngăn chặn nhiễm trùng coronavirus mới 2019 nCoV là tránh tiếp xúc với vi rút nàỳ, không có điều trị kháng vi rút cụ thể được đề nghị cho nhiễm 2019 nCoV

Bệnh rỗng tủy sống, Cứng cột sống (Syringomyelia, Tethered Cord)

Tạo ảnh cộng hưởng từ Magnetic resonance imaging - MRI có thể dễ dàng phát hiện ra các u nang trong tủy sống, trừ khi tại đó có các thanh chốt, miếng mỏng hoặc các mảnh đạn.

Điều gì gây ra đau nhức đầu?

Đau đầu có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc đau khổ về cảm xúc, hoặc có thể là do rối loạn của bệnh lý, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu hoặc huyết áp cao

Kháng thuốc: việc sử dụng kháng sinh ở động vật có ảnh hưởng đến con người không?

Có một số cách chính mà kháng sinh ở động vật có thể ảnh hưởng đến con người, thứ nhất, tiếp xúc trực tiếp giữa động vật và con người có thể gây bệnh

Tính cách có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ như thế nào

Một số dữ liệu này bao gồm thông tin về nguồn gốc giáo dục của cha mẹ học sinh, cộng với việc làm, thu nhập và quyền sở hữu tài sản của họ

Lớn lên với con chó: giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Kết quả nghiên cứu, chỉ ra rằng những đứa trẻ lớn lên với chó, đã giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn sau này

Có thể bị hạ đường huyết khi không có bệnh tiểu đường không?

Ở những người không mắc bệnh tiểu đường, hạ đường huyết có thể do cơ thể tạo ra quá nhiều insulin sau bữa ăn, làm cho lượng đường trong máu giảm xuống

Vắc-xin Oxford-AstraZeneca Covid-19: ba trường hợp đột quỵ sau khi tiêm chủng

Các cơ quan quản lý dược phẩm của Anh và Châu Âu đã liệt kê các cục máu đông hiếm gặp là tác dụng phụ rất hiếm của vắc-xin Oxford-AstraZeneca. Đến nay, hầu hết các cục máu đông này đều xảy ra ở hệ thống xoang tĩnh mạch não trên não.

Ung thư: xét nghiệm máu có thể giúp phát hiện dễ dàng không?

Trong những năm qua, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bradford ở Anh, đã tập trung vào một xét nghiệm máu phổ quát mới để chẩn đoán ung thư sớm hơn

Tiêm steroid để điều trị đau khớp có thể làm tổn thương khớp

Nghiên cứu đã chứng minh, một số người bị tiêm khớp, sẽ bị tổn thương khớp với tốc độ nhanh hơn, có thể liên quan đến việc tiêm

Vắc xin Sputnik V COVID-19: có vẻ an toàn và hiệu quả

Vắc xin Sputnik là vi-rút mang mầm bệnh được sửa đổi và không thể bắt đầu lây nhiễm hiệu quả; chúng xâm nhập vào tế bào, biểu hiện protein đột biến, và sau đó dừng lại vì chúng không thể tiếp tục vòng đời của virus bình thường.

Vắc xin Covid-19 AstraZeneca: Canada ngừng sử dụng cho những người dưới 55 tuổi

Ủy ban Cố vấn Quốc gia về Tiêm chủng (NACI) của Canada đã khuyến cáo rằng không sử dụng vắc-xin AstraZeneca Covid-19 cho những người dưới 55 tuổi.

Ngộ độc thủy ngân: khám lâm sàng và xét nghiệm

Ngộ độc thủy ngân cấp tính, có thể được phát hiện bằng cách đo nồng độ thủy ngân trong máu, xét nghiệm này thường được thực hiện trong phòng xét nghiệm

Đột quỵ (Stroke)

Đột quỵ vẫn thường được xem là không thể phòng ngừa và điều trị. Cùng với tiền định này là một nhận thức sai lầm khi cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra đối với người cao tuổi và do đó không phải là một điều đáng quan tâm.

Sức khỏe hô hấp (Respiratory Health)

Có nhiều biến chứng có thể xảy ra, liên quan đến các ống đặt khí quản, bao gồm tình trạng không có khả năng nói, hoặc nuốt bình thường

Virus corona: thời gian tồn tại, lây lan và ủ bệnh

Virus corona mới xuất hiện để có thể lây lan cho người khác, ngay cả trước khi một nhiễm triệu chứng người cho thấy

Đau mông khi mang thai: những điều cần biết

Khi thai nhi và tử cung phát triển, chúng gây áp lực lên hông, lưng và mông, đau mông cũng có thể xuất phát từ các biến chứng thai kỳ và các vấn đề y tế không liên quan

Virus: lời khuyên phòng chống

Có thể làm gì nếu không may bị cảm lạnh, hoặc cúm trong mùa này, dưới đây là một số lời khuyên dễ dàng, và là những biện pháp tự nhiên

Dịch truyền tĩnh mạch: dung dịch dextrans

Các dung dịch dextran hiện tại, không can thiệp vào sự phản ứng chéo của máu, Dextrans có thể gây ra phản ứng phản vệ nhẹ

Cố gắng để trở nên hoàn hảo có thể gây ra lo lắng

Không ai có thể là người cầu toàn về mọi thứ, hãy suy nghĩ về các mục tiêu và dự án hiện tại, và chỉ định các ưu tiên của chúng

Lọc máu: tác dụng phụ của chạy thận nhân tạo và lọc màng bụng

Cả chạy thận nhân tạo và thẩm phân phúc mạc đều gây ra tác dụng phụ, điều này là do cách lọc máu được thực hiện và thực tế nó chỉ có thể bù đắp một phần cho việc mất chức năng thận