- Trang chủ
- Thông tin
- Thông tin y học nước ngoài
- Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ giảm ở những người thường xuyên đi bộ
Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ giảm ở những người thường xuyên đi bộ
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Nghiên cứu mới hỗ trợ ý tưởng rằng hoạt động thể chất nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Một nghiên cứu của gần 1.000 cá nhân đã bị đột quỵ thấy rằng những người đã tập thể dục nhẹ 4 giờ mỗi tuần hoặc hoạt động vừa phải 2-3 giờ mỗi tuần có đột quỵ ít nghiêm trọng hơn so với những người đã không được tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu xác định hoạt động nhẹ như đi bộ với tốc độ bình thường và hoạt động vừa phải như đi bộ nhanh, bơi lội và chạy.
Tác giả nghiên cứu Katharina S. Sunnerhagen thuộc Đại học Gothenburg ở Thụy Điển cho biết: "Trong khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách", nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng chỉ cần một lượng nhỏ hoạt động thể chất mỗi tuần có thể có tác động lớn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ".
Tuy nhiên, nhấn mạnh rằng do bản chất nghiên cứu của họ, phát hiện của họ không chứng minh rằng hoạt động thể chất thực sự mạnh làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ - chỉ có một liên kết đáng kể với nó.
Bình luận về nghiên cứu, Nicole Spartano và Julie Bernhardt, trường Đại học Y Boston ở Massachusetts, nói rằng trong khi các cơ chế cơ bản chưa được hiểu đầy đủ, tập thể dục có thể giúp duy trì hệ thống phức tạp của mạch máu não.
Một báo cáo gần đây về nghiên cứu và một bài báo của Spartano và Bernhardt đều có trong tạp chí Neurology.
Nguyên nhân chính gây ra khuyết tật
Đột quỵ là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khuyết tật đáng kể ở người lớn. Tại Hoa Kỳ, nơi có khoảng 795.000 người bị đột quỵ mỗi năm, đây là nguyên nhân chính thứ năm gây tử vong.
Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ, xảy ra khi cục máu đông hoặc co thắt trong động mạch ngừng lưu lượng máu trong một phần của não; và xuất huyết, xảy ra khi mạch máu bị vỡ, gây chảy máu não.
Cả hai loại đột quỵ đều ngăn chặn oxy và chất dinh dưỡng xâm nhập vào các tế bào não, mà cuối cùng - bị bỏ đói - sẽ chết.
Số lượng khuyết tật có thể theo dõi đột quỵ phụ thuộc vào vị trí của nó và số lượng tế bào bị chết. Ví dụ, nó có thể gây khó khăn cho việc đi lại, nói chuyện và suy nghĩ.
Dữ liệu đến từ sổ đăng ký và tự báo cáo
Dữ liệu nghiên cứu đến từ 925 người - ở độ tuổi 73, trung bình - ở Thụy Điển đã bị đột quỵ. Sunnerhagen và các đồng nghiệp đã xác định chúng từ các cơ quan đăng ký đột quỵ cung cấp thông tin về mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Các triệu chứng như cử động trên khuôn mặt, cánh tay và mắt, cũng như khả năng ngôn ngữ và mức độ nhận thức, xác định mức độ nghiêm trọng. Dựa trên điều này, 80 phần trăm của nhóm được phân loại là đã có đột quỵ nhẹ.
Các cá nhân cũng đã trả lời các câu hỏi sau đột quỵ của họ về mức độ họ tham gia vào hoạt động thể chất trong thời gian rảnh rỗi trong khoảng thời gian trước khi đột quỵ. Khi cần thiết, nhóm nghiên cứu xác nhận câu trả lời bằng cách kiểm tra với người thân.
Đi bộ ít nhất 4 giờ mỗi tuần được coi là hoạt động nhẹ, trong khi tập thể dục chuyên sâu hơn, chẳng hạn như bơi lội, chạy bộ và đi bộ nhanh trong 2-3 giờ mỗi tuần, được xếp vào loại hoạt động vừa phải.
Trong bối cảnh này, 52% người tham gia nghiên cứu không hoạt động trong giai đoạn dẫn đến đột quỵ.
Các nghiên cứu dựa trên mức độ hoạt động thể chất tự báo cáo thường trích dẫn điều này là điểm yếu hoặc giới hạn có thể của nghiên cứu. Trong trường hợp này, các nhà nghiên cứu đặc biệt thận trọng về những phát hiện của họ vì đột quỵ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và các câu hỏi được đặt cho các cá nhân sau khi bị đột quỵ.
Tập thể dục gắn liền với nguy cơ đột quỵ nhẹ hơn
Phân tích cho thấy những người có mức độ hoạt động thể chất nhẹ đến trung bình trong giai đoạn dẫn đến đột quỵ của họ có nguy cơ bị đột quỵ nhẹ gấp đôi so với những người không hoạt động.
Trong số 59 người có mức độ hoạt động thể chất trong giai đoạn trước khi cơn đột quỵ của họ là vừa phải, 53 (89%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 384 người có mức độ hoạt động thể chất nhẹ, 330 (85%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 481 người không hoạt động, 354 (73%) bị đột quỵ nhẹ.
Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu xem xét ảnh hưởng của tuổi trẻ đến mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, họ thấy rằng hoạt động thể chất chỉ chiếm 6,8% sự khác biệt giữa các nhóm hoạt động và không hoạt động.
Nhóm nghiên cứu cho rằng nghiên cứu sâu hơn nên được thực hiện để làm rõ mức độ tập thể dục có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Sunnerhagen cũng khuyên rằng "không hoạt động thể chất nên được theo dõi như là một yếu tố nguy cơ có thể cho đột quỵ nghiêm trọng".
Spartano lưu ý rằng các nghiên cứu trên động vật đã tiết lộ rằng hoạt động thể chất giúp bảo vệ mạng lưới phức tạp của bộ não của các mạch máu bằng cách tăng khả năng cho một số động mạch cung cấp cùng một vùng não.
"Có một cơ thể ngày càng tăng của bằng chứng rằng, hoạt động thể chất có thể có tác dụng bảo vệ não và nghiên cứu của chúng tôi thêm vào bằng chứng đó".
Bài viết cùng chuyên mục
Giấc ngủ: những cách để cải thiện
Nếu mục tiêu là ngủ lâu hơn, ngủ trưa trong ngày là một ý tưởng tồi, bởi vì yêu cầu giấc ngủ hàng ngày vẫn không thay đổi, những giấc ngủ mất đi từ giấc ngủ buổi tối
Chạy bộ: dù ít đến đâu cũng giảm 27% nguy cơ tử vong
Tham gia chạy bộ, bất kể liều lượng của nó, có thể sẽ dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức khỏe, và tuổi thọ
Giảm cân để thuyên giảm bệnh tiểu đường tuýp 2?
Theo truyền thống, các chuyên gia nghĩ rằng bệnh tiểu đường là một vấn đề được quản lý hơn là chữa khỏi, vì vậy những phát hiện mới này cung cấp cái nhìn sâu sắc
Vắc xin Covid-19 CanSino Biologics: tính sinh miễn dịch hiệu quả và an toàn
Dữ liệu từ các thử nghiệm hiệu quả chưa được công bố; một thông cáo báo chí cho biết tỷ lệ hiệu quả là 75 phần trăm, nhưng các chi tiết thử nghiệm cần thiết cho việc đánh giá quan trọng các kết quả này vẫn chưa được công khai.
Cảm giác tội lỗi: nguyên nhân và những điều cần biết
Cảm giác tội lỗi thường trải qua, có thể khiến khó nhận ra thành công, hoặc thuộc tính cá nhân tích cực, điều này có thể có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng
Lâm sàng: trong y học nó nghĩa là gì và hiểu thế nào?
Đa số các từ điển tiếng Việt hay Anh Việt hiện nay đều định nghĩa lâm sàng không chính xác lắm đối với cách dùng của từ clinical trong y khoa, y tế hiện nay
Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?
Theo hướng dẫn chế độ ăn uống, uống rượu vừa phải liên quan đến tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới
Tóc bạc tại sao căng thẳng lại gây ra
Khi có ít tế bào sắc tố trong nang tóc, sợi tóc sẽ không còn chứa nhiều melanin, và sẽ trở thành màu bạc, hoặc trắng như nó phát triển.
Bệnh lý gan mật: viêm gan, xơ gan, ung thư gan, bệnh gan nhiễm đồng sắt và bệnh di truyền
Xơ gan có nhiều nguyên nhân nhưng thường là do nhiễm bệnh viêm gan hoặc uống rượu quá mức. Các tế bào gan đang dần dần thay thế bằng mô sẹo, nghiêm trọng làm suy yếu chức năng gan.
Sử dụng insulin: liều dùng ở người lớn
Liều người lớn cho bệnh tiểu đường loại 1, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tiểu đường toan chuyển hóa, bệnh tiểu đường tăng thẩm thấu, và tăng kali máu
Bệnh thận mãn tính: sống với bệnh thận giai đoạn một
Không có cách chữa trị bệnh thận, nhưng có thể ngăn chặn tiến triển của nó hoặc ít nhất là làm chậm thiệt hại, việc điều trị đúng và thay đổi lối sống có thể giúp giữ cho một người và thận của họ khỏe mạnh lâu hơn
Phương pháp không dùng thuốc để điều trị trầm cảm nhẹ
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp các triệu chứng trầm cảm. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, thuốc có thể phù hợp, ít nhất là trong thời gian ngắn. Mặt khác, có thể quản lý và thậm chí ngăn chặn các giai đoạn trầm cảm với bốn chiến lược này.
Vắc xin Covid-19 Sputnik V: cho thấy hiệu quả 97,6%
Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học và Vi sinh Quốc gia Gamaleya và Quỹ Đầu tư Trực tiếp Nga (RDIF) đã báo cáo rằng vắc-xin Covid-19 Sputnik V cho thấy hiệu quả 97,6%.
Năm lời khuyên để tránh biến chứng bệnh tiểu đường
Khám sức khỏe thường xuyên nên bao gồm việc kiểm tra sự hiện diện của bất kỳ biến chứng tiểu đường cũng như cách để giảm nguy cơ biến chứng.
Vắc xin Covid-19 Sputnik V: cơ quan Dược phẩm châu Âu đã hoàn thành điều tra
Cơ quan Dược phẩm Châu Âu hoàn thành cuộc điều tra đặc biệt về đạo đức trong thử nghiệm lâm sàng Sputnik V.
Sử dụng thuốc đông tây y kết hợp: sự việc có thể đáng lo ngại
Điều đáng chú ý là, những loại tương tác thuốc này, có thể ảnh hưởng đến mọi người, ở mọi lứa tuổi, không chỉ những người trên 65 tuổi
Thuốc hiện có có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer?
Các tác giả của một nghiên cứu mới, từ Đại học Virginia ở Charlottesville, cho rằng một loại thuốc được gọi là memantine, hiện đang được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của bệnh Alzheimer
Đau bả vai: điều gì gây ra nỗi đau này?
Trong bài viết này, chúng tôi kiểm tra nhiều nguyên nhân khác nhau của đau xung quanh các bả vai, cùng với những gì có thể được thực hiện để điều trị từng vấn đề
Giữ xương chắc khỏe: phòng ngừa loãng xương
Mất xương thường bắt đầu muộn hơn đối với nam giới, thường là vào cuối những năm 50, và tiến triển chậm hơn so với phụ nữ
Mang thai và hội chứng tiền kinh nguyệt: những điều cần biết
Làm xét nghiệm thử thai là cách tốt nhất và dễ nhất để xác định xem đó là PMS hay mang thai sớm, có thể làm xét nghiệm tại nhà hoặc đến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe
Kem đánh răng: thành phần liên quan đến kháng kháng sinh
Triclosan có đặc tính kháng khuẩn và được tìm thấy trong xà phòng, chất tẩy rửa, đồ chơi, nó cũng thấy trong một số nhãn hiệu kem đánh răng
Bảo vệ tim: cải thiện giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng
May mắn thay, có thể học những cách lành mạnh hơn để ứng phó với stress có thể giúp tim và cải thiện chất lượng cuộc sống, chúng bao gồm các bài tập thư giãn
Những điều cần biết về lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng
Thông thường, một đêm sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, bởi vì cơ thể sẽ ngăn chặn nó rơi xuống mức nguy hiểm, ví dụ, gan giải phóng một số đường lưu trữ qua đêm
Mang thai và tập thể dục: những điều cần biết
Tập thể dục là điều cần thiết để giữ khỏe mạnh, thư giãn và sẵn sàng cho chuyển dạ, Yoga kéo dài đặc biệt sẽ giúp duy trì sự thể lực, điều quan trọng là không làm quá sức
Sacubitril valsartan làm giảm NT proBNP ở bệnh nhân suy tim mất bù (ADHF)
Những kết quả này hỗ trợ việc khởi đầu sacubitril valsartan tại bệnh viện ở những bệnh nhân ổn định với ADHF và giảm phân suất tống máu