Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ giảm ở những người thường xuyên đi bộ

2018-09-21 02:01 PM
Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ, xảy ra khi cục máu đông hoặc co thắt trong động mạch ngừng lưu lượng máu trong một phần của não và xuất huyết

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Nghiên cứu mới hỗ trợ ý tưởng rằng hoạt động thể chất nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.

Một nghiên cứu của gần 1.000 cá nhân đã bị đột quỵ thấy rằng những người đã tập thể dục nhẹ 4 giờ mỗi tuần hoặc hoạt động vừa phải 2-3 giờ mỗi tuần có đột quỵ ít nghiêm trọng hơn so với những người đã không được tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu xác định hoạt động nhẹ như đi bộ với tốc độ bình thường và hoạt động vừa phải như đi bộ nhanh, bơi lội và chạy.

Tác giả nghiên cứu Katharina S. Sunnerhagen thuộc Đại học Gothenburg ở Thụy Điển cho biết: "Trong khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách", nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng chỉ cần một lượng nhỏ hoạt động thể chất mỗi tuần có thể có tác động lớn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ".

Tuy nhiên, nhấn mạnh rằng do bản chất nghiên cứu của họ, phát hiện của họ không chứng minh rằng hoạt động thể chất thực sự mạnh làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ - chỉ có một liên kết đáng kể với nó.

Bình luận về nghiên cứu, Nicole Spartano và Julie Bernhardt, trường Đại học Y Boston ở Massachusetts, nói rằng trong khi các cơ chế cơ bản chưa được hiểu đầy đủ, tập thể dục có thể giúp duy trì hệ thống phức tạp của mạch máu não.

Một báo cáo gần đây về nghiên cứu và một bài báo của Spartano và Bernhardt đều có trong tạp chí Neurology.

Nguyên nhân chính gây ra khuyết tật

Đột quỵ là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khuyết tật đáng kể ở người lớn. Tại Hoa Kỳ, nơi có khoảng 795.000 người bị đột quỵ mỗi năm, đây là nguyên nhân chính thứ năm gây tử vong.

Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ, xảy ra khi cục máu đông hoặc co thắt trong động mạch ngừng lưu lượng máu trong một phần của não; và xuất huyết, xảy ra khi mạch máu bị vỡ, gây chảy máu não.

Cả hai loại đột quỵ đều ngăn chặn oxy và chất dinh dưỡng xâm nhập vào các tế bào não, mà cuối cùng - bị bỏ đói - sẽ chết.

Số lượng khuyết tật có thể theo dõi đột quỵ phụ thuộc vào vị trí của nó và số lượng tế bào bị chết. Ví dụ, nó có thể gây khó khăn cho việc đi lại, nói chuyện và suy nghĩ.

Dữ liệu đến từ sổ đăng ký và tự báo cáo

Dữ liệu nghiên cứu đến từ 925 người - ở độ tuổi 73, trung bình - ở Thụy Điển đã bị đột quỵ. Sunnerhagen và các đồng nghiệp đã xác định chúng từ các cơ quan đăng ký đột quỵ cung cấp thông tin về mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.

Các triệu chứng như cử động trên khuôn mặt, cánh tay và mắt, cũng như khả năng ngôn ngữ và mức độ nhận thức, xác định mức độ nghiêm trọng. Dựa trên điều này, 80 phần trăm của nhóm được phân loại là đã có đột quỵ nhẹ.

Các cá nhân cũng đã trả lời các câu hỏi sau đột quỵ của họ về mức độ họ tham gia vào hoạt động thể chất trong thời gian rảnh rỗi trong khoảng thời gian trước khi đột quỵ. Khi cần thiết, nhóm nghiên cứu xác nhận câu trả lời bằng cách kiểm tra với người thân.

Đi bộ ít nhất 4 giờ mỗi tuần được coi là hoạt động nhẹ, trong khi tập thể dục chuyên sâu hơn, chẳng hạn như bơi lội, chạy bộ và đi bộ nhanh trong 2-3 giờ mỗi tuần, được xếp vào loại hoạt động vừa phải.

Trong bối cảnh này, 52% người tham gia nghiên cứu không hoạt động trong giai đoạn dẫn đến đột quỵ.

Các nghiên cứu dựa trên mức độ hoạt động thể chất tự báo cáo thường trích dẫn điều này là điểm yếu hoặc giới hạn có thể của nghiên cứu. Trong trường hợp này, các nhà nghiên cứu đặc biệt thận trọng về những phát hiện của họ vì đột quỵ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và các câu hỏi được đặt cho các cá nhân sau khi bị đột quỵ.

Tập thể dục gắn liền với nguy cơ đột quỵ nhẹ hơn

Phân tích cho thấy những người có mức độ hoạt động thể chất nhẹ đến trung bình trong giai đoạn dẫn đến đột quỵ của họ có nguy cơ bị đột quỵ nhẹ gấp đôi so với những người không hoạt động.

Trong số 59 người có mức độ hoạt động thể chất trong giai đoạn trước khi cơn đột quỵ của họ là vừa phải, 53 (89%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 384 người có mức độ hoạt động thể chất nhẹ, 330 (85%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 481 người không hoạt động, 354 (73%) bị đột quỵ nhẹ.

Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu xem xét ảnh hưởng của tuổi trẻ đến mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, họ thấy rằng hoạt động thể chất chỉ chiếm 6,8% sự khác biệt giữa các nhóm hoạt động và không hoạt động.

Nhóm nghiên cứu cho rằng nghiên cứu sâu hơn nên được thực hiện để làm rõ mức độ tập thể dục có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.

Sunnerhagen cũng khuyên rằng "không hoạt động thể chất nên được theo dõi như là một yếu tố nguy cơ có thể cho đột quỵ nghiêm trọng".

Spartano lưu ý rằng các nghiên cứu trên động vật đã tiết lộ rằng hoạt động thể chất giúp bảo vệ mạng lưới phức tạp của bộ não của các mạch máu bằng cách tăng khả năng cho một số động mạch cung cấp cùng một vùng não.

"Có một cơ thể ngày càng tăng của bằng chứng rằng, hoạt động thể chất có thể có tác dụng bảo vệ não và nghiên cứu của chúng tôi thêm vào bằng chứng đó".

Bài viết cùng chuyên mục

Bệnh tiểu đường: hướng dẫn tập thể dục an toàn

Nói chung, thời gian tốt nhất để tập thể dục là một đến ba giờ sau khi ăn, khi lượng đường trong máu có khả năng cao hơn

Tắm nước nóng: giảm viêm và cải thiện chuyển hóa đường

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu xem liệu ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường hay không

Covid-19: những thông tin sai lệch về vắc-xin COVID-19

Mặc dù vắc-xin COVID-19 được cấp phép sử dụng khẩn cấp, nhưng chúng đã trải qua quá trình kiểm tra gắt gao không khác biệt so với vắc-xin thông thường.

Điều trị ung thư: thuốc mới tấn công gen gây ung thư

Một nghiên cứu tập trung vào ung thư vú và phổi, và nghiên cứu kia tập trung vào các bệnh ung thư, liên quan đến béo phì

Bệnh xơ cứng teo cơ cột bên (ALS, Amyotrophic lateral sclerosis)

Cho đến thời điểm này, các nhà khoa học vẫn đang làm việc với các yếu tố và những phương thức mới để đưa ra được các liệu pháp điều trị.

Coronavirus: các trường hợp mới được báo cáo ở Mỹ

Tổ chức Y tế Thế giới sẽ quyết định, hôm nay có nên tuyên bố dịch bệnh khẩn cấp y tế quốc tế hay không, các quan chức Trung Quốc nói rằng 170 người đã chết.

Thuốc đông y: có thể làm tăng nguy cơ tử vong của ung thư

Phương pháp điều trị ung thư thông thường, bao gồm phẫu thuật, xạ trị, hóa trị hoặc điều trị bằng hormone

Covid-19 và bệnh đái tháo đường: định liều lượng Insulin khi bắt đầu phác đồ Insulin nền-Bolus

Việc chuyển đổi từ truyền insulin tĩnh mạch sang chế độ insulin nền-bolus lý tưởng nên xảy ra khi bệnh nhân ăn thường xuyên, mức đường huyết được kiểm soát và ổn định và mọi bệnh lý tiềm ẩn đã được cải thiện đáng kể.

Ngộ độc thủy ngân: chăm sóc và tiên lượng

Điều trị sớm bất kỳ hình thức ngộ độc thủy ngân nào, cũng có cơ hội cải thiện tiên lượng, giảm tổn thương mô và ảnh hưởng thần kinh của chất độc

Vắc xin Covid-19 AstraZeneca: Canada ngừng sử dụng cho những người dưới 55 tuổi

Ủy ban Cố vấn Quốc gia về Tiêm chủng (NACI) của Canada đã khuyến cáo rằng không sử dụng vắc-xin AstraZeneca Covid-19 cho những người dưới 55 tuổi.

Qua lâu: dùng trị phế nhiệt sinh ho

Qua lâu được dùng trị phế nhiệt sinh ho, ho có nhiều đờm đặc, yết hầu sưng đau, sưng vú, đại tiện táo kết, hạt và vỏ quả dùng chữa sốt nóng khát nước, ho khan, thổ huyết, mụn nhọt

Fluoride trong kem đánh răng và nước: tốt hay xấu?

Fluoride là dạng ion hóa của nguyên tố flo, nó được phân phối rộng rãi trong tự nhiên, và hỗ trợ khoáng hóa xương và răng

Đối phó với đi tiểu thường xuyên vào ban đêm

Tiểu đêm có nhiều nguyên nhân khác như rối loạn tim và tiểu đường, các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, tuyến tiền liệt phì đại, suy gan, đa xơ cứng, ngưng thở khi ngủ

Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Theo hướng dẫn chế độ ăn uống, uống rượu vừa phải liên quan đến tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới

Năm lời khuyên để tránh biến chứng bệnh tiểu đường

Khám sức khỏe thường xuyên nên bao gồm việc kiểm tra sự hiện diện của bất kỳ biến chứng tiểu đường cũng như cách để giảm nguy cơ biến chứng.

Insulin nền-Bolus cho bệnh nhân nhập viện với Covid-19: các nguyên tắc cơ bản

Insulin thường cung cấp sự bao phủ trong giai đoạn sau ăn (ngoài 4 giờ sau bữa ăn chính), một số mức điều hòa glucose cơ bản, thì tác dụng của insulin tác dụng nhanh chủ yếu giới hạn trong giai đoạn sau ăn (lên đến 4 giờ sau một bữa ăn chính).

Cách tăng mức độ hoạt động cơ thể

Sự kết hợp của tập thể dục aerobic và đào tạo sức mạnh dường như có lợi ích tổng thể tốt nhất khi nói đến việc giảm sức đề kháng insulin và làm giảm lượng đường trong máu

Tràn dịch khớp gối: là gì, triệu chứng, cách phòng và điều trị?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các phương pháp điều trị, triệu chứng và nguyên nhân của tràn dịch khớp gối, và một số cách để ngăn chặn nó xảy ra

Dịch truyền tĩnh mạch: điều trị nhiễm toan chuyển hóa

Một nghiên cứu gần đây, đã ghi nhận rằng, natri bicarbonate được cung cấp trong các liều bolus nhỏ, không dẫn đến nhiễm toan nội bào

Vắc xin Covid-19: tiêm chủng cho trẻ em không phải là ưu tiên hàng đầu

Khi chúng ta ở một nơi thực sự khó khăn, như chúng tôi hiện tại, nơi mà nguồn cung cấp vắc-xin không đủ cho tất cả mọi người trên thế giới, việc tiêm chủng cho trẻ em không phải là ưu tiên hàng đầu ngay bây giờ.

Vắc xin Covid-19 Sputnik V: cho thấy hiệu quả 97,6%

Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học và Vi sinh Quốc gia Gamaleya và Quỹ Đầu tư Trực tiếp Nga (RDIF) đã báo cáo rằng vắc-xin Covid-19 Sputnik V cho thấy hiệu quả 97,6%.

Bệnh thận mãn tính: các giai đoạn của bệnh

Khi bác sĩ biết giai đoạn nào của bệnh thận, có thể cung cấp sự chăm sóc tốt nhất, vì mỗi giai đoạn yêu cầu các xét nghiệm và phương pháp điều trị khác nhau

Chế độ ăn uống khi có thai: ăn gì và tránh gì?

Một số chế độ ăn của phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi niềm tin đạo đức, yêu cầu tôn giáo hoặc tình trạng sức khỏe, vì vậy việc kiểm tra với bác sĩ là quan trọng

Lọc máu: thận nhân tạo và lọc màng bụng, tất cả mọi thứ cần biết

Lọc máu là một thủ tục để loại bỏ các chất thải và chất dịch dư thừa từ máu khi thận ngừng hoạt động bình thường, nó thường liên quan đến việc chuyển máu đến một máy cần được làm sạch

Giúp giảm mức cholesterol: ba chế độ ăn uống thay đổi

Có một số bước có thể làm để giảm mức cholesterol, như giảm cân nếu cần thiết, hoạt động tích cực hơn, và lựa chọn thực phẩm lành mạnh