Ốm khi gặp lạnh: tại sao một cơn lạnh đột ngột có thể khiến đau ốm

Khi nhiệt độ lơ lửng ở một con số, việc nghi ngờ có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hay cúm thông thường là thích hợp hơn bao giờ hết.

Cuối cùng, mùa đông là mùa cao điểm cho đau họng, ho và sổ mũi. Và nhiệt độ giảm đột ngột, giống như nhiệt độ chúng ta đang thấy ở mặt trận lạnh này, khiến chúng ta càng dễ mắc bệnh hơn.

Khi nhiệt độ nhanh chóng giảm xuống và làm giảm độ ẩm, vi rút có xu hướng mạnh hơn và hệ thống miễn dịch có thể bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, chính thời tiết không lạnh khiến chúng ta bị bệnh - nhưng nhiệt độ thấp hơn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng theo một số cách.

Tiến sĩ Robert Glatter, bác sĩ cấp cứu tại Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York cho biết, dữ liệu chỉ ra rằng virus sống sót và sinh sôi nảy nở hiệu quả hơn ở nhiệt độ lạnh hơn.

Thời tiết lạnh hơn có thể làm giảm phản ứng miễn dịch, làm tăng khả năng có thể bị bệnh.

Virus và không khí lạnh, khô

Có bằng chứng cứng rắn rằng virut - nguyên nhân gây ra hầu hết các cơn cảm lạnh – hoạt động tốt nhất trong không khí khô, lạnh.

Một nghiên cứu đã xem xét cách thức virus hoạt động ở các mức nhiệt độ và độ ẩm khác nhau. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiệt độ lạnh hơn và không khí khô hơn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng rhovirus.

Khi virus lần đầu tiên tiếp xúc với cơ thể - cụ thể là mũi hoặc cổ họng - nó sẽ nhân lên để gây nhiễm trùng. Khi nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm xuống, như trong thời tiết lạnh, vi rút có thời gian nhân lên dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nhiệt độ lạnh hơn cung cấp cho virus cúm một lớp bảo vệ, làm cho nó cứng hơn và ít xâm nhập hơn, Glatter giải thích.

Trong thời tiết ấm áp, ẩm ướt, virus mất lớp cứng đó và trở nên mềm hơn, do đó ít có khả năng lây lan từ người sang người.

Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng 

Đồng thời, không khí khô hơn làm suy yếu khả năng chống lại virus của hệ thống miễn dịch, theo Tiến sĩ David Cutler, một bác sĩ tại Trung tâm Y tế Providence St. John.

Ngoài ra, không khí khô hơn làm suy yếu phản ứng miễn dịch tại chỗ của cơ thể với sự xuất hiện của virus. Một số người đã đưa ra giả thuyết rằng cực lạnh sẽ gây co thắt các mạch máu, điều này càng làm suy yếu phản ứng miễn dịch cục bộ, ông Cut Cutler nói.

Cái lạnh về cơ bản làm cho các tế bào bạch cầu khó tiếp cận với màng nhầy hơn - nơi virus thoát ra và tạo ra nhiễm trùng - và bắt đầu tấn công virus.

Những ngày ngắn, tối của mùa đông cũng không giúp được gì. Do thiếu ánh nắng mặt trời và thời gian ở trong nhà, mọi người có xu hướng có mức vitamin D thấp hơn, một loại vitamin thường giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động.

Có xu hướng ở trong nhà

Các vi-rút lây lan cảm lạnh thông thường lưu thông trong không khí và tiếp xúc cá nhân gần gũi. Điều đó có thể hiểu được, sau đó, việc truyền tải đó xuất hiện khi chúng ta rúc vào trong nhà trong thời tiết lạnh giá.

Vào mùa đông, và đặc biệt là khi trời lạnh, mọi người tụ tập trong nhà nhiều hơn và lây lan vi-rút nhiều hơn.

Cảm lạnh thông thường và cúm đều rất dễ lây lan. Ho có thể phát tán vi trùng. Hầu hết các vi trùng có thể tồn tại trên bề mặt trong một thời gian.

Những virut và các loại virut cảm lạnh khác có thể sống sót tới 7 ngày trên bề mặt trong nhà, mặt bàn hoặc tay nắm cửa. Virus cúm thường chỉ có thể tồn tại trong khoảng 24 giờ. Tất cả các loại vi-rút phát triển tốt hơn trên các bề mặt cứng - kim loại hoặc nhựa - so với các loại vải mềm.

Tập trung vào việc ngăn ngừa cảm lạnh

Cutler khuyên nên tập trung vào việc ngăn ngừa cảm lạnh ngay từ đầu, thay vì điều trị chúng một khi đã bị bệnh.

Có rất nhiều tiền đã bỏ ra và tiêu tốn năng lượng để cố gắng điều trị cảm lạnh. Một vài biện pháp đơn giản để ngăn ngừa cảm lạnh sẽ mang lại kết quả lớn hơn nhiều.

Đầu tiên, rửa tay thường xuyên. Vi trùng lây từ người sang người và rửa tay có thể ngăn chặn sự lây truyền.

Thứ hai, giữ khăn giấy tiện dụng. Theo Cutler, nghiên cứu đã chỉ ra rằng có hộp khăn giấy tiện dụng - đáng chú ý nhất là trong các lớp học - làm giảm số lượng bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Điều này có thể là do mọi người ho hoặc hắt hơi vào giấy, thay vì vào không khí xung quanh hoặc tay của họ, làm giảm cơ hội lây lan vi-rút.

Cuối cùng, sử dụng máy tạo độ ẩm để thêm độ ẩm vào không khí. Virus thích không khí khô, vì vậy không khí ẩm hơn sẽ thêm một lớp bảo vệ khi chúng ta bước vào mùa lạnh và cúm.

Điểm mấu chốt

Với sự xuất hiện của lạnh, tăng nguy cơ bị cảm cúm hoặc cảm lạnh thông thường.

Mặc dù thời tiết lạnh không gây cảm lạnh hoặc cúm, vi rút tồn tại lâu hơn và lây lan nhanh hơn ở nhiệt độ thấp hơn.

Các chuyên gia y tế khuyên nên tập trung vào việc ngăn ngừa nhiễm trùng khi thời tiết lạnh. Rửa tay thường xuyên, ho và hắt hơi vào khăn giấy và sử dụng máy tạo độ ẩm.