- Trang chủ
- Thông tin
- Thông tin y học nước ngoài
- Tắm nước nóng: giảm viêm và cải thiện chuyển hóa đường
Tắm nước nóng: giảm viêm và cải thiện chuyển hóa đường
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Theo nghiên cứu mới, tắm nước nóng có thể có tác dụng mở rộng vượt ra khỏi sự thư giãn tinh thần. Theo các tác giả, tắm nóng thường xuyên có thể làm giảm viêm và cải thiện sự trao đổi chất.
Trong những năm gần đây, tắm nước nóng, phòng xông hơi khô và các liệu pháp sưởi ấm thụ động khác đã nhận được sự quan tâm ngày càng tăng từ các nhà khoa học.
Các nhà khoa học hiện nay tin rằng họ cung cấp một số lợi ích tiềm năng, bao gồm cải thiện chức năng mạch máu và ngủ.
Bởi vì tắm nóng có chi phí thấp và không gây tác dụng phụ đáng kể, hiểu được bất kỳ lợi ích nào mà tắm nước nóng có thể có thể là một chiến thắng nhanh chóng cho khoa học y tế.
Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu xem liệu ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường hay không.
Gần 20 năm trước, một bài báo kết luận rằng việc ngâm nước nóng của những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 làm tăng độ nhạy cảm insulin. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ điều này có thể xảy ra như thế nào.
Trong nghiên cứu gần đây nhất, các nhà nghiên cứu đào sâu hơn một chút vào các cơ chế trong công việc. Họ giả định rằng ảnh hưởng của tắm nước nóng trên quá trình chuyển hóa đường có thể xoay quanh phản ứng viêm.
Viêm và kháng insulin
Có một số bằng chứng cho thấy tình trạng viêm mãn tính, mức độ thấp làm tăng sức đề kháng insulin. Nói cách khác, tình trạng viêm làm giảm khả năng đáp ứng với insulin của tế bào, có khả năng góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Ngược lại, tập thể dục đã được chứng minh là giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin - có nghĩa là cơ thể kiểm soát tốt hơn mức đường huyết.
Mặc dù các bác sĩ thường khuyên nên tập thể dục để giảm nguy cơ phát triển các rối loạn chuyển hóa, không phải ai cũng có thể tập thể dục - có lẽ do điều kiện sức khỏe hoặc khả năng thể chất. Do đó, cần thiết phải tìm cách thay thế để cải thiện độ nhạy insulin cho những người này.
Tập thể dục, cũng như các yếu tố vật lý khác, gây ra phản ứng viêm ngắn, tiếp theo là phản ứng chống viêm kéo dài hơn. Các nhà nghiên cứu muốn xem liệu một loại stress vật lý khác - tắm nước nóng - có thể có tác dụng tương tự trên hệ miễn dịch.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của tắm nước nóng lên những người đàn ông thừa cân, chủ yếu là ít vận động. Những phát hiện được công bố gần đây trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng .
Tắm nước nóng
Mỗi người tham gia đắm mình trong bồn nước đặt ở 102 ° F (39°C) trong 1 giờ. Các nhà khoa học lấy máu ngay trước và sau khi tắm, và sau đó 2 giờ sau đó.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã xếp hạng huyết áp, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim của người tham gia sau mỗi 15 phút.
Trong 2 tuần tiếp theo, những người tham gia đã có thêm 10 lần ngâm nước nóng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngâm nước nóng đơn lẻ gây ra sự tăng đột biến của interleukin - một dấu hiệu của tình trạng viêm. Tương tự, có sự gia tăng sản xuất nitric oxide (NO).
Sự tăng đột biến NO là quan trọng bởi vì nó gây ra thư giãn các mạch máu, hạ huyết áp. NO cũng cải thiện lượng đường vào các mô, và các nhà khoa học nghĩ rằng nó có đặc tính kháng viêm.
Theo dự kiến, sự can thiệp 2 tuần đã làm giảm lượng đường trong máu và tình trạng viêm. Trong cùng một cách mà tập thể dục ảnh hưởng đến viêm, các nhà nghiên cứu đã thấy một sự gia tăng ban đầu tiếp theo là giảm viêm lâu dài.
Ngâm nước nóng có thể cải thiện các khía cạnh của viêm và tăng cường sự trao đổi đường ở người nam giới ít vận động, thừa cân".
Các nhà nghiên cứu cũng viết rằng "có thể có ý nghĩa để cải thiện trao đổi chất trong quần thể không thể đáp ứng các khuyến nghị hoạt động thể chất hiện tại".
Điều quan trọng cần lưu ý là những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo một số khó chịu. Điều này là do thời gian được yêu cầu ở trong bồn tắm hoặc nhiệt độ cao. Nghiên cứu trong tương lai có thể điều tra xem thời gian ngắn hơn hoặc nhiệt độ thấp hơn có thể có lợi ích tương tự hay không.
Tất nhiên, tắm nóng một mình không thể điều trị rối loạn chuyển hóa, nhưng chúng có thể là một can thiệp đơn giản, hiệu quả về chi phí có thể chạy cùng với các phương pháp điều trị khác.
Bài viết cùng chuyên mục
Sars CoV-2: cách thức và đường lây truyền virus
Kể từ những báo cáo đầu tiên về các ca bệnh từ Vũ Hán, một thành phố ở tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc, vào cuối năm 2019, các ca bệnh đã được báo cáo ở tất cả các châu lục.
Vắc xin Covid-19 Oxford-AstraZeneca: tăng nguy cơ đông máu
Phân tích hiện tại cho thấy mối liên quan giữa vắc-xin Covid-19 Oxford-AstraZeneca và sự gia tăng nhẹ nguy cơ mắc giảm tiểu cầu miễn dịch trong vòng 28 ngày sau khi tiêm chủng,
Âm vật: những điều cần biết về cơ quan bí ẩn này
Bộ phận khó nắm bắt nhất của giải phẫu phụ nữ: âm vật. Nó là gì, nó nằm ở đâu và nó làm gì? Nó đã phát triển như thế nào, và tại sao chúng ta không nghe nhiều về nó? Chúng tôi trả lời tất cả những câu hỏi này và hơn thế nữa trong tiêu điểm này.
Hình thành cục máu đông sau Covid-19: đáp ứng miễn dịch kéo dài
Theo nghiên cứu mới, những người sống sót sau COVID-19, đặc biệt là những người bị bệnh tim hoặc tiểu đường, có thể tăng nguy cơ đông máu hoặc đột quỵ do phản ứng miễn dịch kéo dài.
Năm lời khuyên để tránh biến chứng bệnh tiểu đường
Khám sức khỏe thường xuyên nên bao gồm việc kiểm tra sự hiện diện của bất kỳ biến chứng tiểu đường cũng như cách để giảm nguy cơ biến chứng.
Điểm G: nó là gì và vị trí ở đâu?
Tìm điểm G, có thể làm tăng khoái cảm tình dục của một số phụ nữ, và mang đến cho các cặp vợ chồng một thử thách tình dục thú vị để theo đuổi
Covid-19: liệu pháp chống đông máu vào phác đồ điều trị
Cần đánh giá nguy cơ huyết khối tắc mạch của bệnh nhân và mức độ nghiêm trọng của COVID-19, theo đó liều LMWH trung gian / kéo dài hoặc điều trị sẽ được chỉ định.
Virus corona: điều trị những người bị nhiễm bệnh
Virus corona mới là một loại virus, không nên sử dụng kháng sinh phòng ngừa hoặc điều trị, tuy nhiên, có thể dùng kháng sinh vì có thể đồng nhiễm vi khuẩn
Bệnh tiểu đường: điều trị tại nhà ứng phó với Covid-19
Tiếp tục điều trị bệnh tiểu đường như thông thường ngay cả khi họ đã giảm cảm giác thèm ăn, nhưng cần theo dõi thường xuyên để tránh lượng đường trong máu cao và thấp.
Dịch truyền tĩnh mạch: điều trị nhiễm toan chuyển hóa
Một nghiên cứu gần đây, đã ghi nhận rằng, natri bicarbonate được cung cấp trong các liều bolus nhỏ, không dẫn đến nhiễm toan nội bào
Lọc máu: ưu và nhược điểm của chạy thận nhân tạo và lọc màng bụng
Chạy thận nhân tạo có thể được khuyến nghị cho những người không thể tự thực hiện lọc màng bụng, chẳng hạn như những người khiếm thị, mắc chứng mất trí nhớ hoặc đang trong tình trạng sức khỏe kém
Covid 19: hệ thống miễn dịch có khả năng bảo vệ lâu dài sau khi phục hồi
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những kháng thể được tạo ra bởi các tế bào miễn dịch đã không ngừng phát triển, dường như là do tiếp tục tiếp xúc với tàn dư của virus ẩn trong mô ruột.
Cắt Amidan trẻ em: loại bỏ một cách không cần thiết
Nghiên cứu cung cấp một cái nhìn có giá trị, nhưng hồ sơ y tế không đầy đủ, có thể không nắm bắt được tất cả các lý do tại sao phẫu thuật cắt amidan được thực hiện
Thời gian ngủ mỗi ngày: chúng ta cần ngủ bao nhiêu?
Theo các chuyên gia, hiếm ai cần ngủ ít hơn 6 tiếng. Mặc dù một số người có thể tuyên bố rằng họ cảm thấy ổn với giấc ngủ hạn chế, nhưng các nhà khoa học cho rằng nhiều khả năng họ đã quen với những tác động tiêu cực của việc giảm ngủ.
Liệt cứng (Spasticity)
Liệt cứng cũng gây ra một trạng thái trong đó các cơ nhất định co thắt liên tục. Tình trạng cơ cứng hoặc căng cơ này ảnh hưởng tới dáng đi, chuyển động và lời nói.
Lông mu để làm gì? các câu hỏi thường gặp
Một số người thích để lông mu phát triển, trong khi những người khác cắt tỉa nó, cạo nó hoặc tẩy nó, những gì làm tùy thuộc vào bản thân
Giảm cân để thuyên giảm bệnh tiểu đường tuýp 2?
Theo truyền thống, các chuyên gia nghĩ rằng bệnh tiểu đường là một vấn đề được quản lý hơn là chữa khỏi, vì vậy những phát hiện mới này cung cấp cái nhìn sâu sắc
Khi mang thai và cho con bú: thực phẩm nên ăn
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên mọi người nên ăn hoặc tránh khi cho con bú
Massage bà bầu: những điều cần biết
Được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi đi massage là một ý tưởng hay, đặc biệt là nếu bị đau ở bắp chân hoặc các bộ phận khác của chân
Covid-19 và bệnh tiểu đường: diễn biến bệnh nghiêm trọng hơn
Một nghiên cứu thuần tập dựa trên dân số đã báo cáo tỷ lệ tử vong liên quan đến COVID-19 ở bệnh nhân đái tháo đường (cả týp 1 và 2) tăng mạnh so với những năm trước khi bắt đầu đại dịch.
Covid-19: thông số thở máy ở bệnh nhân bị bệnh nặng
Dữ liệu hiện có cho thấy rằng, ở những bệnh nhân thở máy bằng COVID-19, thông khí cơ học và cài đặt máy thở trong vòng 24 giờ kể từ khi nhập viện ICU là không đồng nhất nhưng tương tự như những gì được báo cáo cho ARDS “cổ điển”.
Mất trinh tiết: điều gì xảy ra khi phá trinh
Một số người cảm thấy choáng ngợp trong, hoặc sau khi quan hệ, nhớ rằng một trải nghiệm tình dục chỉ là như vậy, duy nhất là một phần của bối cảnh lớn
Bệnh thận mãn tính: sống với bệnh thận giai đoạn năm
Gia đoạn năm của bệnh thận mãn tính, thận đã mất gần như toàn bộ khả năng để thực hiện công việc của mình một cách hiệu quả, và cuối cùng phải lọc máu hoặc ghép thận là cần thiết để sống
Bệnh tim bẩm sinh: thông tim chẩn đoán
Thông tim rất quan trọng, đối với các phép đo chính xác, và thiết lập các chẩn đoán, sự hiện diện của các bất thường huyết động cùng tồn tại, ở bệnh nhân mắc bệnh
Thuốc đông y: có thể gây tử vong nhiều hơn chúng ta biết
Không chỉ thuốc đông y thường không hiệu quả, mà còn có thể nguy hiểm, mối đe dọa này thường bị bỏ qua, vì nghĩ rằng sử dụng đông y, sẽ tự động tránh nguy hiểm
