Trầm cảm: cảm thấy như thế nào?

2018-10-14 12:12 AM
Mặc dù nhiều người bị trầm cảm cảm thấy buồn bã, nhưng nó cảm thấy nghiêm trọng hơn nhiều so với những cảm xúc đến và đi theo những sự kiện trong cuộc sống

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người. Nó có thể gây ra cảm giác buồn bã kéo dài và mất hứng thú với các hoạt động.

Nó cũng có thể gây ra các triệu chứng thể chất về đau, thay đổi sự thèm ăn và các vấn đề về giấc ngủ.

Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (CDC) phát hiện ra rằng gần 10% người trưởng thành từ 40 đến 59 tuổi bị trầm cảm từ năm 2009 đến năm 2012. Tuy nhiên, mặc dù sự phổ biến của nó, trầm cảm không phải lúc nào cũng dễ nhận biết.

Các triệu chứng và nguyên nhân gây trầm cảm có thể thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác. Giới tính cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tại sao một người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm và cảm giác của họ.

Cảm giác trầm cảm như thế nào

Một trong những hiểu lầm phổ biến về trầm cảm là nó giống như cảm thấy buồn hay buồn.

Mặc dù nhiều người bị trầm cảm cảm thấy buồn bã, nhưng nó cảm thấy nghiêm trọng hơn nhiều so với những cảm xúc đến và đi theo những sự kiện trong cuộc sống.

Các triệu chứng trầm cảm có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm và có thể gây khó khăn hoặc không thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Nó có thể làm gián đoạn sự nghiệp, mối quan hệ và các công việc hàng ngày như tự chăm sóc và việc nhà.

Các bác sĩ thường sẽ tìm kiếm các triệu chứng đã kéo dài ít nhất 2 tuần khi có thể có dấu hiệu trầm cảm.

Trầm cảm có thể cảm thấy như:

Không có niềm vui hay niềm vui nào trong cuộc sống. Một người bị trầm cảm có thể không thích những thứ họ từng yêu thích và có thể cảm thấy như không có gì có thể làm họ hạnh phúc.

Độ tập trung trở nên khó hơn. Thực hiện bất kỳ loại quyết định, đọc sách, hoặc xem truyền hình có vẻ như đánh thuế bởi vì không thể suy nghĩ rõ ràng hoặc làm theo những gì đang xảy ra.

Mọi thứ đều vô vọng, và không có cách nào để cảm thấy tốt hơn. Trầm cảm có thể làm cho một người cảm thấy rằng không có cách nào để cảm thấy tốt một lần nữa.

Lòng tự trọng thường không có. Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy như họ vô giá trị hoặc thất bại ở mọi thứ. Họ có thể sống trên những sự kiện và trải nghiệm tiêu cực và không thể nhìn thấy những phẩm chất tích cực trong bản thân họ.

Ngủ có thể có vấn đề. Rơi vào giấc ngủ vào ban đêm hoặc ngủ suốt đêm có thể cảm thấy gần như không thể đối với một số người bị trầm cảm. Một người có thể thức dậy sớm và không thể ngủ lại được. Những người khác có thể ngủ quá nhiều, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy hoặc không được mặc dù có thêm giờ ngủ.

Mức năng lượng từ thấp đến không tồn tại. Một số người cảm thấy như họ không thể ra khỏi giường, hoặc cảm thấy mệt mỏi mọi lúc ngay cả khi ngủ đủ giấc. Họ có thể cảm thấy rằng họ quá mệt mỏi để làm những công việc đơn giản hàng ngày.

Có vẻ không ngon miệng khi ăn. Một số người bị trầm cảm cảm thấy như họ không muốn ăn bất cứ thứ gì, và phải ép mình ăn. Điều này có thể dẫn đến giảm cân.

Thực phẩm có thể được sử dụng như một công cụ thoải mái hoặc đối phó. Mặc dù một số người bị trầm cảm không muốn ăn, những người khác có thể ăn quá nhiều và thèm ăn thức ăn không lành mạnh hoặc thoải mái. Điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Đau nhức có thể xuất hiện. Một số người bị đau đầu, buồn nôn, đau nhức cơ thể và các cơn đau khác do trầm cảm.

Nhiều người nhầm lẫn tin rằng bị trầm cảm là một lựa chọn, hoặc họ cần phải có một thái độ tích cực. Bạn bè và người thân thường cảm thấy thất vọng hoặc không hiểu tại sao một người không thể “thoát khỏi nó”. Họ thậm chí có thể nói rằng người đó không có gì để chán nản.

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần thực sự. Những người bị trầm cảm không thể đơn giản quyết định ngừng cảm thấy chán nản. Không giống như nỗi buồn hay lo lắng điển hình, trầm cảm cảm thấy mệt mỏi và vô vọng.

Nguyên nhân thường gặp và các yếu tố nguy cơ

Trầm cảm có thể do một số yếu tố gây ra. Mặc dù một nguyên nhân duy nhất không thể luôn luôn được tìm thấy, các chuyên gia nhận ra những điều sau đây là nguyên nhân có thể xảy ra:

Di truyền: Trầm cảm và rối loạn tâm trạng khác có thể di truyền trong gia đình, mặc dù một mình lịch sử gia đình không có nghĩa là một người sẽ bị trầm cảm.

Các sự kiện trong cuộc sống: Những thay đổi lớn trong cuộc sống và các sự kiện căng thẳng có thể gây ra trầm cảm. Những sự kiện này bao gồm ly hôn, cái chết của người thân, mất việc làm, hoặc các vấn đề tài chính.

Thay đổi nội tiết: Trầm cảm và tâm trạng thấp thường liên quan đến thời kỳ mãn kinh, mang thai và rối loạn tiền kinh nguyệt.

Một số bệnh: Lo âu, đau dài hạn, tiểu đường và bệnh tim có thể khiến một người dễ bị trầm cảm hơn. Trầm cảm là một triệu chứng của rối loạn lưỡng cực.

Lạm dụng ma túy và rượu: Trong một số trường hợp, lạm dụng ma túy và rượu có thể gây ra trầm cảm. Trường hợp khác, trầm cảm có thể khiến một người bắt đầu lạm dụng ma túy hoặc rượu.

Một số loại thuốc: Một số loại thuốc theo toa nhất định có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Chúng bao gồm một số loại thuốc huyết áp, steroid, và một số loại thuốc ung thư.

Trầm cảm và phụ nữ

Nghiên cứu cho thấy rằng nguyên nhân của trầm cảm có thể khác nhau đối với phụ nữ hơn là nam giới.

Các nhà khoa học cho rằng điều này là do:

Yếu tố sinh học.

Kỳ vọng văn hóa.

Sự khác biệt về trải nghiệm.

Một nghiên cứu về hai anh chị em sinh đôi được xuất bản trong Tạp chí Tâm thần học Mỹ cho thấy rằng, tính cách và mối quan hệ với những người khác có nhiều khả năng đóng một vai trò trong sự khởi đầu của bệnh trầm cảm.

Đặc biệt, nghiên cứu nói rằng vấn đề hôn nhân, mối quan hệ với cha mẹ, và thiếu hỗ trợ xã hội có nhiều khả năng gây ra trầm cảm ở phụ nữ hơn ở nam giới.

Thần kinh học, hoặc đang ở trong trạng thái cảm xúc tiêu cực, cũng là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm ở phụ nữ được nghiên cứu.

Một nghiên cứu trên tạp chí Affective Disorders cũng phát hiện ra rằng các triệu chứng trầm cảm của phụ nữ khác nhau. Những phụ nữ được nghiên cứu có nhiều khả năng bị rối loạn hoảng loạn và lo lắng hơn cả trầm cảm của họ.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng phụ nữ có thể có nhiều khả năng tăng cân và buồn ngủ quá mức so với nam giới.

Thay đổi hormone của phụ nữ cũng có thể đóng một vai trò trong cách thức và khi trầm cảm ảnh hưởng đến chúng.

Nghiên cứu về liên kết nội tiết tố này đã tìm thấy:

Các bé gái có tiền sử gia đình mắc bệnh trầm cảm có thể dễ bị chứng trầm cảm hơn ở tuổi dậy thì .

Phụ nữ bị trầm cảm có triệu chứng nghiêm trọng hơn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, ngay cả khi họ đang dùng thuốc chống trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh xảy ra sau khi sinh và ảnh hưởng đến 1 trong 7 phụ nữ.

Trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh, nguy cơ trầm cảm của phụ nữ tăng lên.

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2-3 lần trong thời gian này, ngay cả khi họ chưa từng bị trầm cảm trong quá khứ.

Trầm cảm và đàn ông

Một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Psychiatry cho thấy nam giới có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm hơn do những điều sau đây:

Lạm dụng thuốc.

Lạm dụng tình dục trẻ em.

Tiền sử trầm cảm trước.

Sự kiện căng thẳng lớn trong cuộc sống.

Nghiên cứu cũng cho rằng nam giới có thể dễ bị trầm cảm hơn do thất bại trong việc đạt được mục tiêu trong cuộc sống và lòng tự trọng thấp. Các vấn đề tài chính và pháp lý và các vấn đề nghề nghiệp đã được tìm thấy gây ra trầm cảm thường xuyên hơn ở nam giới hơn phụ nữ.

Nghiên cứu đề cập đến các sự kiện như mất việc làm và lo lắng về việc thất bại như một nhà cung cấp chính cho gia đình là những ví dụ có thể về những gì có thể kích thích trầm cảm đặc biệt ở nam giới.

Các triệu chứng trầm cảm ở nam giới cũng có thể khác. Một phân tích trong JAMA Psychiatry thấy rằng đàn ông có nhiều khả năng hơn phụ nữ để trải nghiệm các cơn tức giận, hung hăng và hành vi mạo hiểm như các triệu chứng trầm cảm.

Mặc dù người ta thường nghĩ rằng phụ nữ bị trầm cảm thường xuyên hơn nam giới, nghiên cứu cho thấy rằng nam giới và phụ nữ đều có thể bị trầm cảm.

Sự khác biệt về triệu chứng và những gì đàn ông trình bày với bác sĩ có thể làm chẩn đoán trầm cảm khó hơn ở nam giới.

Các triệu chứng trầm cảm truyền thống, chẳng hạn như buồn bã và khóc, có thể thường xuyên bị ẩn hoặc không được báo cáo bởi đàn ông. Một số có thể cảm thấy rằng những triệu chứng này đi ngược lại ý tưởng của xã hội là một người đàn ông.

Đi khám bác sĩ khi

Những người đang trải qua các triệu chứng trầm cảm nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Trầm cảm có thể tồi tệ hơn nếu không điều trị và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người.

Bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ thảo luận về các lựa chọn điều trị để giúp quản lý trầm cảm và tiếp tục cuộc sống hàng ngày.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn đến những suy nghĩ tự tử hoặc gây tổn hại về thể chất.

Bất kỳ ý nghĩ tự tử hoặc tuyên bố về "không muốn sống" nên được thực hiện theo dõi nghiêm túc. Trong thời gian khủng hoảng, nên tìm sự giúp đỡ từ khoa cấp cứu của bệnh viện.

Bài viết cùng chuyên mục

Chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp giảm cân?

Nhìn chung, nghiên cứu chứng minh rằng, trong thời gian ngắn, chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp những người giảm cân dễ dàng giảm cân hơn so với chế độ ăn kiêng

Virus corona (2019-nCoV): bác sỹ nên biết về việc chăm sóc bệnh nhân hoặc có thể 2019-nCoV

Vì 2019 nCoV ít được biết đến, không có vắc xin hoặc điều trị cụ thể, chăm sóc chủ yếu là hỗ trợ thay vì chữa bệnh, CDC hướng dẫn tạm thời cho các bác sĩ chăm sóc bệnh nhân

Bà bầu: nên tránh đồ uống ngọt nhân tạo

Mối tương quan khi kiểm soát cân nặng của người mẹ và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân, như lượng calo tổng thể hoặc chất lượng chế độ ăn uống

Ngáp quá mức: nguyên nhân và những điều cần biết

Sau khi loại trừ các vấn đề về giấc ngủ, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán, để tìm ra nguyên nhân có thể khác cho việc ngáp quá mức

Rối loạn lo âu sau đột quỵ: chẩn đoán và can thiệp

Rối loạn lo âu sau đột quỵ, có thể hôn mê, với chứng trầm cảm sau đột quỵ, và có thể phổ biến hơn ở vỏ não, so với đột quỵ dưới vỏ não

Vắc xin Covid-19 Sputnik V: hiệu quả trên biến thể Delta (Ấn Độ) hơn bất kỳ loại vắc xin nào khác

SputnikV hiệu quả hơn trong việc chống lại biến thể Delta của coronavirus, lần đầu tiên được phát hiện ở Ấn Độ so với bất kỳ loại vắc-xin nào khác đã công bố kết quả về chủng này cho đến nay.

Covid 19: bây giờ là một đại dịch

Đây là đại dịch đầu tiên được biết là do sự xuất hiện của một loại coronavirus mới, trong thế kỷ vừa qua, đã có bốn đại dịch gây ra bởi sự xuất hiện của các loại vi rút cúm mới

Kinh nguyệt quá nhiều hoặc không đều: nguyên nhân và những điều cần biết

Chảy máu quá nhiều có thể gây thiếu máu, hoặc thiếu sắt, và có thể báo hiệu một tình trạng y tế tiềm ẩn, bác sĩ có thể điều trị thành công

Khuôn mặt già nua: tại sao khuôn mặt già đi và những gì có thể làm

Với tuổi tác, chất béo sẽ mất khối lượng, vón cục và dịch chuyển xuống dưới, do đó, làn da mịn màng và căng mọng bị lỏng lẻo và chảy xệ

Huyết áp cao: nhiệt độ hạ sẽ làm huyết áp tăng

Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng đủ mạnh để sử dụng tư vấn cho một số bệnh nhân bị tăng huyết áp

Virus corona mới (2019-nCoV): phòng ngừa và điều trị

Cách tốt nhất để ngăn chặn nhiễm trùng coronavirus mới 2019 nCoV là tránh tiếp xúc với vi rút nàỳ, không có điều trị kháng vi rút cụ thể được đề nghị cho nhiễm 2019 nCoV

Chất kháng khuẩn trong kem đánh răng có thể củng cố vi khuẩn

Hy vọng nghiên cứu này, sẽ phục vụ như một cảnh báo giúp suy nghĩ lại về tầm quan trọng của chất kháng khuẩn trong kêm đánh răng

Lợi ích ca hát và âm nhạc trong chứng mất trí nhớ

Các nhà nghiên cứu cho rằng nghiên cứu này có thể giúp cải thiện việc chăm sóc chứng mất trí nhớ và nhắm mục tiêu tốt hơn với sử dụng âm nhạc trong các giai đoạn khác nhau của bệnh mất trí nhớ

Chất lượng tinh trùng của chó suy giảm: có thể là mối quan tâm của con người

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện sự hiện diện của một số hóa chất môi trường, trong tinh hoàn, và tinh dịch của người trưởng thành

Âm đạo: các loại âm đạo của phụ nữ

Hầu hết các biến thể âm đạo về hình dạng, kích thước, và màu sắc đều khỏe mạnh, tuy nhiên, nếu quan tâm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Giống và khác nhau của Vắc xin DNA so với mRNA

Mặc dù vắc xin DNA và mRNA có một số điểm tương đồng, nhưng có một số điểm đáng chú ý sự khác biệt giữa các vắc xin di truyền này, vắc xin mRNA cung cấp vật liệu di truyền cho tế bào người để tổng hợp thành một hoặc nhiều protein vi rút hoặc vi khuẩn.

Tâm lý ích kỷ: điều gì nằm ở giá trị cốt lõi?

Đạo đức giả, lừa dối, đạo đức buông thả, tự ái, tâm lý quyền, tâm thần, tính bạo dâm, tự quan tâm, và bất bình là tất cả các tính cách tiêu cực được công nhận trong tâm lý học

Hoạt động trí não: thực phẩm liên quan chặt chẽ

Kết hợp nhiều loại thực phẩm vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của bộ não, có thể chuyển thành chức năng tinh thần tốt hơn

Trầm cảm sau đột quỵ: chẩn đoán và can thiệp

Các yếu tố rủi ro của chứng trầm cảm sau đột quỵ bao gồm giới tính nữ, tuổi dưới 60, ly dị, nghiện rượu, mất ngôn ngữ không thường xuyên, thiếu hụt động cơ lớn

Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Theo hướng dẫn chế độ ăn uống, uống rượu vừa phải liên quan đến tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới

Coronavirus mới xuất hiện gần đây tại Trung Quốc

Hiện tại không có vắc xin để ngăn ngừa nhiễm trùng 2019 nCoV, tốt nhất là tránh tiếp xúc với vi rút này, khuyến nghị các hành động ngăn ngừa sự lây lan

Mang thai: các triệu chứng sớm kỳ lạ không ai nói ra

Nhưng phụ nữ mang thai cũng trải qua một loạt các triệu chứng ngoài những dấu hiệu đầu tiên, từ chất dịch nhầy chảy ra, nếm mùi kim loại đến đau đầu

Trầm cảm sau sinh: những điều cần biết

Các bậc cha mẹ gần đây cảm thấy rằng họ đang có các triệu chứng trầm cảm sau sinh nên liên lạc với bác sĩ, mặc dù phục hồi đôi khi có thể mất vài tháng

Ung thư: hợp chất mới giúp tăng cường hóa trị, ngăn ngừa kháng thuốc

DNA polymerase bình thường sao chép DNA chính xác, nhưng DNA polymerase của TLS sao chép DNA bị hỏng theo cách kém chính xác hơn

Covid-19: có thể làm suy giảm testosterone giải thích tại sao bệnh nhân nam tiên lượng kém hơn

Giải thích tại sao rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiên lượng của nam giới xấu hơn nữ giới khi mắc COVID-19, và do đó để khám phá khả năng cải thiện kết quả lâm sàng bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị dựa trên testosterone.