Thai kỳ: các vấn đề sức khỏe thường gặp

2019-10-13 12:17 AM
Hiếm khi có bất kỳ nguy cơ báo động nào, nhưng nên đề cập đến bất cứ điều gì, khiến lo lắng cho thai sản của mình

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Cơ thể có rất nhiều việc phải làm trong khi mang thai. Đôi khi những thay đổi diễn ra có thể gây khó chịu, và đôi khi có thể lo ngại.

Hiếm khi có bất kỳ nguy cơ báo động nào, nhưng nên đề cập đến bất cứ điều gì khiến lo lắng cho thai sản của mình.

Táo bón trong thai kỳ

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến bị táo bón từ rất sớm trong thai kỳ.

Để giúp ngăn ngừa táo bón, có thể:

Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, đậu và đậu lăng.

Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc.

Uống nhiều nước.

Tránh bổ sung sắt, có thể khiến bị táo bón - hãy hỏi bác sĩ nếu có thể quản lý mà không có chúng hoặc thay đổi sang một loại khác.

Có thể  đọc thêm về táo bón, bao gồm các triệu chứng và điều trị.

Chuột rút khi mang thai

Chuột rút là một cơn đau đột ngột, sắc nét, thường là ở cơ bắp chân hoặc bàn chân. Nó phổ biến nhất vào ban đêm. Không ai thực sự biết tại sao nó xảy ra, nhưng có một số ý tưởng về nguyên nhân của chuột rút và tại sao nó có thể xảy ra trong thai kỳ.

Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên trong thai kỳ, đặc biệt là chuyển động mắt cá chân và chân, sẽ cải thiện lưu thông và có thể giúp ngăn ngừa chuột rút. Hãy thử các bài tập chân này:

Uốn cong và duỗi chân mạnh mẽ lên xuống 30 lần.

Xoay chân 8 lần một chiều và 8 lần theo cách khác.

Lặp lại với chân kia.

Kéo ngón chân lên về phía mắt cá chân hoặc chà mạnh cơ bắp giúp giảm chuột rút.

Cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường có thể cảm thấy hoa mắt chóng mặt. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố. Hoa mắt chóng mặt xảy ra nếu não không nhận đủ máu và do đó, không đủ oxy.

Rất có thể cảm thấy hoa mắt chóng mặt nếu đứng quá nhanh từ ghế hoặc ra khỏi bồn tắm, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi nằm ngửa.

Dưới đây là một số mẹo giúp tránh cảm giác hoa mắt chóng mặt:

Cố gắng dậy từ từ sau khi ngồi hoặc nằm.

Nếu cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi đứng yên, hãy nhanh chóng tìm chỗ ngồi và sự mờ nhạt sẽ qua - nếu không, hãy nằm nghiêng.

Nếu cảm thấy ngất xỉu khi nằm ngửa, hãy quay nghiêng.

Tốt hơn hết là không nằm thẳng lưng trong thời kỳ mang thai cuối này hoặc khi chuyển dạ. Nên tránh ngủ ngửa sau 28 tuần vì nó có liên quan đến nguy cơ thai chết lưu cao hơn.

Cảm thấy nóng trong thai kỳ

Có thể cảm thấy ấm hơn bình thường khi mang thai. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố và tăng cung cấp máu cho da. Cũng có khả năng đổ mồ hôi nhiều hơn.

Nó có thể giúp nếu:

Mặc quần áo rộng làm từ sợi tự nhiên, vì chúng dễ thấm và thoáng khí hơn sợi tổng hợp.

Giữ cho phòng mát mẻ - có thể sử dụng quạt điện.

Rửa mặt thường xuyên để giúp cảm thấy tươi mới.

Không tự chủ trong thai kỳ

Không tự chủ là một vấn đề phổ biến trong và sau khi mang thai. Phụ nữ mang thai đôi khi không thể ngăn được cơn đái bất chợt hoặc rò rỉ nhỏ khi ho, cười, hắt hơi, di chuyển đột ngột hoặc chỉ đứng dậy từ tư thế ngồi.

Điều này có thể là tạm thời, bởi vì các cơ sàn chậu (các cơ xung quanh bàng quang) thư giãn nhẹ để chuẩn bị cho việc sinh nở của em bé.

Trong nhiều trường hợp, không tự chủ là có thể tự cải thiện. Nếu có vấn đề, nói chuyện với nữ hộ sinh, bác sĩ.

Đi tiểu nhiều trong thai kỳ

Cần đi tiểu nhiều thường bắt đầu trong thai kỳ sớm và đôi khi tiếp tục cho đến khi em bé được sinh ra. Trong thời kỳ mang thai cuối, nguyên nhân là do đầu của em bé ấn vào bàng quang.

Nếu thấy cần phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, hãy thử cắt đồ uống vào buổi tối muộn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng uống nhiều đồ uống không cồn, không chứa caffeine trong ngày.

Nếu có bất kỳ đau đớn trong khi đi tiểu hoặc bất kỳ máu trong tiểu, có thể bị nhiễm trùng nước tiểu, sẽ cần điều trị.

Uống nhiều nước để làm loãng nước tiểu và giảm đau. Nên liên hệ với bác sĩ trong vòng 24 giờ sau khi nhận thấy các triệu chứng này.

Đừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ xem chúng có an toàn trong thai kỳ không.

Thay đổi da và tóc trong thai kỳ

Thay đổi nội tiết tố diễn ra trong thai kỳ sẽ làm cho núm vú và khu vực xung quanh chúng trở nên tối hơn. Màu da cũng có thể tối đi một chút.

Các vết bớt, nốt ruồi và tàn nhang cũng có thể bị thâm. Một số phụ nữ phát triển một đường tối xuống. Những thay đổi này sẽ dần dần mờ đi sau khi em bé được sinh ra, mặc dù núm vú có thể vẫn tối hơn một chút.

Nếu tắm nắng khi mang thai, có thể thấy dễ bị bỏng hơn. Bảo vệ làn da với kem chống nắng và không ở trong ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài.

Tăng trưởng tóc cũng có thể tăng trong thai kỳ, và tóc có thể nhờn hơn. Sau khi em bé chào đời, có vẻ như đang rụng rất nhiều tóc, nhưng chỉ mất đi phần tóc thừa.

Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ

Giãn tĩnh mạch là tĩnh mạch. Chúng có thể không thoải mái nhưng không gây hại. Chúng thường ảnh hưởng nhất đến tĩnh mạch chân.

Cũng có thể bị giãn tĩnh mạch ở cửa âm đạo (âm hộ), mặc dù những điều này thường trở nên tốt hơn sau khi sinh.

Nếu bị giãn tĩnh mạch, nên:

Tránh đứng trong thời gian dài.

Cố gắng không ngồi với hai chân bắt chéo.

Cố gắng không tăng quá nhiều trọng lượng, vì điều này làm tăng áp lực.

Ngồi với đôi chân lên thường xuyên như có thể để giảm bớt sự khó chịu.

Thử dùng quần nén, chúng sẽ không ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch nhưng có thể làm giảm các triệu chứng

Hãy thử ngủ với đôi chân cao hơn phần còn lại của cơ thể - sử dụng gối dưới mắt cá chân.

Tập chân và các bài tập tiền sản khác , chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, sẽ giúp lưu thông.

Hãy thử các bài tập chân này:

Uốn cong và duỗi chân lên xuống 30 lần.

Xoay chân 8 lần một chiều và 8 lần khác.

Lặp lại với chân kia.

Các vấn đề phổ biến khác

Các vấn đề sức khỏe phổ biến khác trong thai kỳ bao gồm:

Đau lưng.

Chảy máu.

Chảy máu nướu răng.

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).

Đau đầu.

Huyết áp cao và tiền sản giật.

Khó tiêu và ợ nóng.

Ngứa.

Núm vú bị rò rỉ.

Vấn đề sức khỏe tâm thần.

Ốm nghén và buồn nôn.

Chảy máu cam.

Đau vùng xương chậu.

Trĩ.

Mất ngủ.

Vết rạn da.

Sưng mắt cá chân, bàn chân và ngón tay.

Răng và lợi.

Mệt mỏi.

Dịch âm đạo.

Chảy máu âm đạo.

Bài viết cùng chuyên mục

Statin: có thể không được hưởng lợi ở người trên 75 tuổi không bị tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường thấy giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc tử vong, những người không mắc bệnh tiểu đường không có lợi ích gì

Chế độ ăn chay: liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra, ăn cá hoặc ăn chay có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn, nhưng ăn chay có nguy cơ đột quỵ cao hơn

Những điều cần biết về tình dục khi mang thai và sau sinh

Thông thường, đặc biệt là trong trường hợp rách đáy chậu, hoặc thủ thuật phẫu thuật, nó được khuyến khích chờ đợi cho đến sau khi 6 tuần sau sinh

Tìm kế hoạch giảm cân phù hợp

Có rất nhiều cách để tiếp cận giảm cân, tất nhiên, chế độ ăn uống và tập thể dục nên là đầu tiên, không thiếu chế độ ăn uống để thử, các loại thực phẩm ít calo, ít carb

Tập thể dục khi mang thai: giúp trẻ tránh khỏi các vấn đề sức khỏe khi trưởng thành

Nghiên cứu mới cho thấy việc tập thể dục khi mang thai có thể giúp các bà mẹ giảm đáng kể nguy cơ truyền bệnh tiểu đường và các bệnh chuyển hóa khác cho con mình sau này.

Hội chứng Covid-19 kéo dài: đông máu có thể là nguyên nhân gốc rễ

Bằng chứng mới cho thấy bệnh nhân mắc hội chứng Covid-19 kéo dài tiếp tục có đông máu cao hơn, điều này có thể giúp giải thích các triệu chứng dai dẳng của họ, chẳng hạn như giảm thể lực và mệt mỏi.

Hội chứng Guillain Barré (Guillain Barré Syndrome)

Hiện không có phương thức chữa trị hội chứng Guillain Barre, nhưng các liệu pháp điều trị có thể làm nhẹ bớt mức độ trầm trọng của bệnh và làm tăng quá trình hồi phục

Vắc xin Covid-19 Sputnik V: WHO và cơ quan Dược phẩm Châu Âu hoàn thiện đánh giá

Giám đốc khu vực của WHO tại liên minh châu ÂU nói với truyền thông Nga rằng "chắc chắn có cơ sở để lạc quan" về sự chấp thuận của Sputnik V ở châu Âu.

Tiêm vắc xin Covid-19: an toàn cho người mang thai (trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thông báo)

Tất cả những người đang mang thai hoặc những người đang nghĩ đến việc mang thai và những người đang cho con bú nên tiêm vắc xin để bảo vệ mình khỏi COVID-19.

Tuần mang thai: những điều cần biết

Tuần mang thai được nhóm thành ba tam cá nguyệt, mỗi người có các mốc y tế cho cả bà mẹ và em bé

Hậu đậu vụng về: nguyên nhân và những điều cần biết

Thông thường, các vấn đề đột ngột với sự phối hợp kết hợp với một triệu chứng khác, có thể gợi ý tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng

Chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống: ý nghĩa lâm sàng giá trị kết quả

MRI cột sống, có thể tìm thấy những thay đổi, ở cột sống và trong các mô khác, nó cũng có thể tìm thấy các vấn đề như nhiễm trùng, hoặc khối u

Viêm nhiễm âm đạo: nguyên nhân và những điều cần biết

Khi có thể, nên mặc đồ lót bằng vải cotton và quần lót có đáy quần bằng cotton, điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển viêm và kích thích âm đạo

Tăng trưởng bình thường của trẻ nhỏ

Hãy nhớ rằng đây là những hướng dẫn chung. Trẻ có thể phát triển nhiều hơn một chút hoặc ít hơn một chút mỗi năm.

Covid-19: những thông tin sai lệch về vắc-xin COVID-19

Mặc dù vắc-xin COVID-19 được cấp phép sử dụng khẩn cấp, nhưng chúng đã trải qua quá trình kiểm tra gắt gao không khác biệt so với vắc-xin thông thường.

Tại sao tôi luôn cảm thấy ốm?

Người luôn cảm thấy ốm yếu, có nhiều khả năng bỏ qua công việc, hoặc có thể ít khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày

Hành vi bốc đồng: điều gì xảy ra trong não?

Bốc đồng không phải lúc nào cũng là điều xấu, nhưng nó thường có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn, hoặc không lường trước được

Lọc máu cho bệnh thận: tất cả những gì cần biết

Thận của một người khỏe mạnh lọc khoảng 120 đến 150 lít máu mỗi ngày, nếu thận không hoạt động chính xác, chất thải sẽ tích tụ trong máu. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến hôn mê và tử vong

Kháng thể chống Sars CoV-2: mức kháng thể của vắc xin Pfizer và AstraZeneca có thể giảm trong 2-3 tháng

Nghiên cứu của UCL Virus Watch cũng cho thấy mức độ kháng thể về cơ bản cao hơn đáng kể sau hai liều vắc xin Pfizer so với sau hai mũi tiêm phòng ngừa AstraZeneca, được gọi là Covishield ở Ấn Độ.

Ngay cả một điếu thuốc mỗi ngày cũng là quá nhiều

Sử dụng dữ liệu từ 141 nghiên cứu khác nhau, liên quan đến hàng triệu người tham gia, các nhà nghiên cứu so sánh những người hút thuốc lá một, năm, hoặc 20 điếu thuốc mỗi ngày

Vắc xin COVID-19: chính phủ Hoa Kỳ đồng ý từ bỏ bằng sáng chế

Chính phủ Hoa Kỳ đã tuyên bố ủng hộ việc từ bỏ bằng sáng chế cho vắc xin COVID-19. Cuối cùng, điều này có thể giúp tăng nguồn cung trên khắp thế giới.

Mức đường huyết bình thường có thể không bình thường sau khi ăn

Xét nghiệm hemoglobin glycated thường được sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường, và nó dựa vào mức đường huyết trung bình trong khoảng thời gian 3 tháng

Sử dụng thuốc đông y cùng thuốc tây y: nhấn mạnh sự nguy hiểm

Nghiên cứu này cho thấy rằng, ngay cả các loại thảo mộc, và gia vị thường, như trà xanh và nghệ, có thể gây ra vấn đề khi kết hợp với một số loại thuốc

Hy vọng cho COVID-19: vắc xin của Nga đầy hứa hẹn và những phát hiện khác

Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Dịch tễ học và Vi sinh vật học Gamaleya, ở Moscow, đã phát minh ra một loại vắc xin tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ, không có tác dụng phụ nghiêm trọng ở người.

Điều trị dây thần kinh bị chèn ép: các bước tiến hành

Những người có dây thần kinh bị chèn ép có thể có triển vọng tích cực để phục hồi, kết quả là, điều trị thần kinh bị chèn ép hầu như luôn luôn bắt đầu với các liệu pháp bảo tồn