- Trang chủ
- Thông tin
- Thông tin y học nước ngoài
- Biểu đồ huyết áp: phạm vi và hướng dẫn
Biểu đồ huyết áp: phạm vi và hướng dẫn
Huyết áp là chỉ số về sức khỏe tim, người bị huyết áp cao, có nguy cơ mắc các vấn đề về tim, và tổn thương thành mạch máu
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Duy trì huyết áp tối ưu đóng vai trò thiết yếu trong việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim, suy tim và đột quỵ.
Huyết áp

Biểu đồ huyết áp
Huyết áp đề cập đến lực mà máu đặt trên thành mạch máu khi tim bơm máu. Các bác sĩ đo huyết áp bằng milimét thủy ngân (mm Hg).
Các bác sĩ có thể sử dụng huyết áp như một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Những người bị huyết áp cao - hoặc tăng huyết áp - có nguy cơ mắc các vấn đề về tim và tổn thương thành mạch máu.
Huyết áp thấp - hay hạ huyết áp - là dấu hiệu của sức khỏe tốt, nhưng có thể bất thường trong một số tình huống, chẳng hạn như trong khi bị nhiễm trùng nặng.
Nếu huyết áp xuống quá thấp, nó có thể khiến mọi người cảm thấy chóng mặt hoặc nhẹ đầu và, trong trường hợp cực đoan, có thể làm tổn thương lưu lượng máu đến các cơ quan.
Hạ huyết áp nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương nội tạng và ngất xỉu do mất máu.
Thông thường, một người có thể giữ huyết áp ở mức bình thường bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế uống rượu và muối, và tập thể dục thường xuyên. Nếu gặp rắc rối với huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều chỉnh nó.
Huyết áp tâm thu so với tâm trương
Có hai con số trong một chỉ số huyết áp. Mọi người thường gọi số trên (tâm thu) và thấp (tâm trương).
Tâm thu là số hàng đầu đọc và là số cao hơn. Tâm trương là số thấp hơn.
Một người nên giữ những con số này trong phạm vi bình thường để ngăn ngừa tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp. Chúng tôi mô tả các phạm vi lành mạnh cho tâm thu và tâm trương dưới đây.
Phạm vi khỏe mạnh
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phạm vi huyết áp khỏe mạnh
Tâm thu: dưới 120.
Tâm trương: dưới 80.
Nếu một người có số sau, bị huyết áp thấp
Tâm thu: 90 trở xuống.
Tâm trương: 60 trở xuống.
Huyết áp thấp đặc biệt phổ biến ở các vận động viên và những người trẻ tuổi.
Một người bị tăng huyết áp nếu là
Tâm thu: 120.
Tâm trương: 80.
Một người bị huyết áp cao vẫn chưa tăng huyết áp và có thể thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa tiến triển thành tăng huyết áp. Các hành động bao gồm
Giảm lượng natri.
Tập thể dục thường xuyên hơn.
Giảm cân.
Điều trị các vấn đề khác có thể góp phần, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ.
Hạn chế uống rượu.
Dùng thuốc nhắm đến huyết áp.
Ba giai đoạn tăng huyết áp là
Giai đoạn 1.
Giai đoạn 2.
Tăng huyết áp nặng.
Trong tăng huyết áp giai đoạn 1, các con số sẽ nằm trong khoảng
Tâm thu: 130 - 139 hoặc
Tâm trương: 80 - 89.
Trong tăng huyết áp giai đoạn 2, các con số sẽ nằm trong khoảng
Tâm thu: 140 trở lên hoặc
Tâm trương: 90 trở lên.
Cuối cùng, nếu một người bị tăng huyết áp nặng, các con số sẽ
Tâm thu: 180 hoặc cao hơn.
Tâm trương: 120 trở lên.
Những con số này là dành cho người lớn. Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên nói chuyện với bác sĩ của trẻ về các phạm vi lành mạnh cho trẻ em, vì tuổi tác, cân nặng và giới tính đều có thể ảnh hưởng đến những con số này.
Nguy cơ tăng huyết áp
Nếu một người bị tăng huyết áp, huyết áp của họ quá cao.
Khi một người bị tăng huyết áp, họ có nguy cơ mắc các bệnh phát triển, chẳng hạn như:
Xơ vữa động mạch vành.
Suy tim, dẫn đến phù ở chân, tăng cân và khó thở.
Rối loạn chức năng thận hoặc suy thận.
Rối loạn chức năng tâm trương, hoặc cứng cơ tim.
Đột quỵ.
Bóc tách động mạch chủ, bóc tách mạch vành, bóc tách mạch máu.
Phình động mạch chủ.
Vấn đề về mắt.
Vấn đề bộ nhớ.
Bệnh động mạch ngoại biên.
Trong hầu hết các trường hợp, huyết áp cao không có triệu chứng.
Tuy nhiên, một người đang trải qua một cơn tăng huyết áp do mức huyết áp tăng có thể gặp các triệu chứng sau:
Khó nói.
Đau ngực.
Đau lưng.
Thay đổi tầm nhìn hoặc tầm nhìn mờ.
Khó thở do dịch trong phổi.
Tê hoặc yếu.
Đau đầu.
Bất cứ ai gặp các triệu chứng này nên tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức.
Rủi ro của hạ huyết áp
Khi một người bị hạ huyết áp nặng, huyết áp của họ quá thấp.
Mặc dù nhiều bác sĩ thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hạ huyết áp, nhưng có thể huyết áp của ai đó quá thấp.
Những người bị huyết áp rất thấp có thể gặp các triệu chứng sau:
Ngất xỉu.
Chóng mặt.
Buồn nôn.
Tim đập nhanh.
Mệt mỏi.
Tầm nhìn mờ.
Chấn thương do ngã hoặc mất ý thức.
Tổn thương nội tạng trong trường hợp nặng.
Phòng ngừa
Huyết áp của người một phần là do các yếu tố họ không thể kiểm soát, như:
Tuổi tác.
Giới tính.
Lịch sử gia đình.
Bệnh thận mãn tính.
Tuy nhiên, cũng có nhiều bước một người có thể thực hiện để ngăn ngừa huyết áp cao. Bao gồm:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, protein nạc và carbohydrate phức.
Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là tập luyện tim mạch, như đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy.
Không hút thuốc.
Hạn chế uống rượu.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến.
Hạn chế lượng natri xuống dưới 2.000 gram mỗi ngày.
Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
Quản lý và điều tiết bệnh tiểu đường.
Giảm cân nếu thừa cân.
Thực hiện các bước để giảm căng thẳng.
Đi khám khi
Nếu một người gặp bất kỳ triệu chứng tăng huyết áp, nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
Cũng có thể đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp. Nếu đọc huyết áp cho thấy có huyết áp cao hoặc thấp, nên nói chuyện với bác sĩ.
Tóm lại
Huyết áp là một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Nếu áp lực quá cao, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe và có khả năng tử vong.
Mặc dù không phải tất cả các nguyên nhân gây tăng huyết áp đều có thể phòng ngừa được, một người có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách quản lý lối sống và giảm thiểu các yếu tố rủi ro phát triển huyết áp cao.
Bất cứ ai quan tâm về huyết áp cao hay thấp nên nói chuyện với bác sĩ.
Bài viết cùng chuyên mục
Thoái hóa đốt sống cổ: điều gì cần biết?
Một số hoạt động lâu dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển thoái hóa đốt sống cổ, chẳng hạn như mang tải nặng, luyện tập võ thuật, hoặc là một vũ công chuyên nghiệp
Sacubitril valsartan làm giảm NT proBNP ở bệnh nhân suy tim mất bù (ADHF)
Những kết quả này hỗ trợ việc khởi đầu sacubitril valsartan tại bệnh viện ở những bệnh nhân ổn định với ADHF và giảm phân suất tống máu
Muốn sống lâu hơn và tốt hơn: hãy tập sức mạnh
Tập luyện sức mạnh của người mới bắt đầu chỉ mất 20 phút, và sẽ không cần phải càu nhàu, căng thẳng hoặc đổ mồ hôi như một vận động viên thể hình
Chăm sóc da tránh loét (Skin care)
Có thể người bệnh phải nhập viện vài tuần hoặc nằm nghỉ lâu trên giường để chỗ loét lành lại. Với những điểm loét tỳ phức tạp, có thể người bệnh phải trải qua phẫu thuật hoặc ghép da.
Virus corona mới (2019-nCoV): phòng ngừa và điều trị
Cách tốt nhất để ngăn chặn nhiễm trùng coronavirus mới 2019 nCoV là tránh tiếp xúc với vi rút nàỳ, không có điều trị kháng vi rút cụ thể được đề nghị cho nhiễm 2019 nCoV
Thuốc statin làm giảm cholesterol cho mọi người không?
Statin vẫn được khuyến cáo và quy định thường xuyên cho tất cả những người bị bệnh tim đã biết, đối với những người có cholesterol LDL rất cao
Dịch truyền tĩnh mạch áp lực keo và phù nề mô: cuộc tranh cãi về tinh thể và keo
Các thay đổi trong mô hình, đã gợi ý rằng phần lớn các tổn thương tế bào, xảy ra trong quá trình hồi sức, và không phải trong thời kỳ thiếu máu cục bộ
Lợi ích âm nhạc: cả sức khỏe tinh thần và thể chất
Lắng nghe âm nhạc cũng được chứng minh là thành công hơn thuốc theo toa trong việc làm giảm sự lo lắng của một người trước khi trải qua phẫu thuật
Mọi thứ cần biết về chứng đau nửa đầu
Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu có thể bắt đầu một lúc trước khi đau đầu, ngay trước khi đau đầu, trong lúc đau đầu, và sau khi đau đầu
Các chất dinh dưỡng hoạt động cùng nhau: nên ăn cùng nhau
Có thể đã từng nghe nói rằng ăn thực phẩm giàu vitamin thì tốt hơn so với việc bổ sung vitamin, vì thực phẩm có chứa một hỗn hợp các chất dinh dưỡng tương tác
Covid-19: hai phần ba số ca nhập viện Covid-19 do bốn bệnh lý
Bốn vấn đề được lựa chọn dựa trên các nghiên cứu khác đã được công bố trên khắp thế giới cho thấy mỗi vấn đề là một yếu tố dự báo độc lập về kết quả nghiêm trọng, bao gồm cả việc nhập viện, ở những người bị nhiễm COVID-19.
Dấu hiệu và triệu chứng mang thai: những điều cần biết
Có thể nhận thấy một số dấu hiệu và triệu chứng trước khi thử thai, những triệu chứng khác sẽ xuất hiện vài tuần sau đó, vì mức độ hormone thay đổi
Tập thể dục để ngăn ngừa và giảm đau lưng
Người mới bắt đầu nên bắt đầu bằng cách giữ căng trong một thời gian ngắn và dần dần xây dựng để giữ mỗi lần căng cơ trong khoảng 30 giây
Dịch truyền tĩnh mạch: Albumin
Sau khi phân phối ban đầu vào khoang plasma, albumin cân bằng giữa các khoang nội mạch và ngoại mạch, trong khoảng thời gian 7 đến 10 ngày
Hàng chục người chết vì châm cứu không đúng cách
Các cơ quan bị thủng, và nhiễm trùng, do không khử trùng kim, là một trong những nguyên nhân gây tử vong, sau khi châm cứu
Tràn dịch khớp gối: là gì, triệu chứng, cách phòng và điều trị?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các phương pháp điều trị, triệu chứng và nguyên nhân của tràn dịch khớp gối, và một số cách để ngăn chặn nó xảy ra
Vắc xin Covid Pfizer-BioNTech: chỉ có hiệu quả 39% với biến thể delta
Vắc-xin hai liều vẫn hoạt động rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh nặng ở người, cho thấy hiệu quả 88% đối với việc nhập viện và 91% đối với bệnh nặng, theo dữ liệu của Israel được công bố hôm thứ năm.
Tâm lý ích kỷ: điều gì nằm ở giá trị cốt lõi?
Đạo đức giả, lừa dối, đạo đức buông thả, tự ái, tâm lý quyền, tâm thần, tính bạo dâm, tự quan tâm, và bất bình là tất cả các tính cách tiêu cực được công nhận trong tâm lý học
Nguyên nhân ngứa bộ phận sinh dục nam sau khi quan hệ: điều gì gây ra
Ngứa xung quanh dương vật, hoặc tinh hoàn, sau khi quan hệ tình dục, có thể phát sinh do phản ứng dị ứng hoặc STI
Khi nào nên lo lắng về sự mệt mỏi?
Những lý do khác để gặp bác sĩ về sự mệt mỏi là nếu thường xuyên kiệt sức khi thức dậy mặc dù ngủ ngon, không cảm thấy có động lực để bắt đầu ngày mới
Vắc xin Covid-19 Pfizer-BioNTech (BNT162b2): tính miễn dịch hiệu quả và an toàn
Vắc xin Covid-19 Pfizer-BioNTech (BNT162b2) được phân phối dưới dạng hạt nano lipid để biểu hiện một protein đột biến có chiều dài đầy đủ. Nó được tiêm bắp với hai liều cách nhau ba tuần.
Mất trinh tiết: điều gì xảy ra khi phá trinh
Một số người cảm thấy choáng ngợp trong, hoặc sau khi quan hệ, nhớ rằng một trải nghiệm tình dục chỉ là như vậy, duy nhất là một phần của bối cảnh lớn
Thuốc đông y bổ xung: FDA đưa ra tuyên bố mới về rủi ro
Trong tuyên bố của mình, FDA giải thích sự cần thiết phải bảo vệ công chúng, khỏi những rủi ro tiềm ẩn, của các thuốc đông y bổ xung
Hy vọng cho COVID-19: vắc xin của Nga đầy hứa hẹn và những phát hiện khác
Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Dịch tễ học và Vi sinh vật học Gamaleya, ở Moscow, đã phát minh ra một loại vắc xin tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ, không có tác dụng phụ nghiêm trọng ở người.
Đau bụng khi giao hợp: nguyên nhân và những điều cần biết
Đau bụng có thể xảy ra sau khi giao hợp vì nhiều lý do, từ căng cơ nhẹ đến các tình trạng tiềm ẩn có thể cần điều trị
