Biểu đồ huyết áp: phạm vi và hướng dẫn

2019-11-22 09:28 PM

Huyết áp là chỉ số về sức khỏe tim, người bị huyết áp cao, có nguy cơ mắc các vấn đề về tim, và tổn thương thành mạch máu

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Duy trì huyết áp tối ưu đóng vai trò thiết yếu trong việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim, suy tim và đột quỵ.

Huyết áp

Biểu đồ tăng huyết áp

Biểu đồ huyết áp

Huyết áp đề cập đến lực mà máu đặt trên thành mạch máu khi tim bơm máu. Các bác sĩ đo huyết áp bằng milimét thủy ngân (mm Hg).

Các bác sĩ có thể sử dụng huyết áp như một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Những người bị huyết áp cao - hoặc tăng huyết áp - có nguy cơ mắc các vấn đề về tim và tổn thương thành mạch máu.

Huyết áp thấp - hay hạ huyết áp - là dấu hiệu của sức khỏe tốt, nhưng có thể bất thường trong một số tình huống, chẳng hạn như trong khi bị nhiễm trùng nặng.

Nếu huyết áp xuống quá thấp, nó có thể khiến mọi người cảm thấy chóng mặt hoặc nhẹ đầu và, trong trường hợp cực đoan, có thể làm tổn thương lưu lượng máu đến các cơ quan.

Hạ huyết áp nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương nội tạng và ngất xỉu do mất máu.

Thông thường, một người có thể giữ huyết áp ở mức bình thường bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế uống rượu và muối, và tập thể dục thường xuyên. Nếu gặp rắc rối với huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều chỉnh nó.

Huyết áp tâm thu so với tâm trương

Có hai con số trong một chỉ số huyết áp. Mọi người thường gọi số trên (tâm thu) và thấp (tâm trương).

Tâm thu là số hàng đầu đọc và là số cao hơn. Tâm trương là số thấp hơn.

Một người nên giữ những con số này trong phạm vi bình thường để ngăn ngừa tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp. Chúng tôi mô tả các phạm vi lành mạnh cho tâm thu và tâm trương dưới đây.

Phạm vi khỏe mạnh

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phạm vi huyết áp khỏe mạnh

Tâm thu: dưới 120.

Tâm trương: dưới 80.

Nếu một người có số sau, bị huyết áp thấp

Tâm thu: 90 trở xuống.

Tâm trương: 60 trở xuống.

Huyết áp thấp đặc biệt phổ biến ở các vận động viên và những người trẻ tuổi.

Một người bị tăng huyết áp nếu là

Tâm thu: 120.

Tâm trương: 80.

Một người bị huyết áp cao vẫn chưa tăng huyết áp và có thể thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa tiến triển thành tăng huyết áp. Các hành động bao gồm

Giảm lượng natri.

Tập thể dục thường xuyên hơn.

Giảm cân.

Điều trị các vấn đề khác có thể góp phần, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ.

Hạn chế uống rượu.

Dùng thuốc nhắm đến huyết áp.

Ba giai đoạn tăng huyết áp là

Giai đoạn 1.

Giai đoạn 2.

Tăng huyết áp nặng.

Trong tăng huyết áp giai đoạn 1, các con số sẽ nằm trong khoảng

Tâm thu: 130 - 139 hoặc

Tâm trương: 80 - 89.

Trong tăng huyết áp giai đoạn 2, các con số sẽ nằm trong khoảng

Tâm thu: 140 trở lên hoặc

Tâm trương: 90 trở lên.

Cuối cùng, nếu một người bị tăng huyết áp nặng, các con số sẽ

Tâm thu: 180 hoặc cao hơn.

Tâm trương: 120 trở lên.

Những con số này là dành cho người lớn. Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên nói chuyện với bác sĩ của trẻ về các phạm vi lành mạnh cho trẻ em, vì tuổi tác, cân nặng và giới tính đều có thể ảnh hưởng đến những con số này.

Nguy cơ tăng huyết áp

Nếu một người bị tăng huyết áp, huyết áp của họ quá cao.

Khi một người bị tăng huyết áp, họ có nguy cơ mắc các bệnh phát triển, chẳng hạn như:

Xơ vữa động mạch vành.

Suy tim, dẫn đến phù ở chân, tăng cân và khó thở.

Rối loạn chức năng thận hoặc suy thận.

Rối loạn chức năng tâm trương, hoặc cứng cơ tim.

Đột quỵ.

Bóc tách động mạch chủ, bóc tách mạch vành, bóc tách mạch máu.

Phình động mạch chủ.

Vấn đề về mắt.

Vấn đề bộ nhớ.

Bệnh động mạch ngoại biên.

Trong hầu hết các trường hợp, huyết áp cao không có triệu chứng.

Tuy nhiên, một người đang trải qua một cơn tăng huyết áp do mức huyết áp tăng có thể gặp các triệu chứng sau:

Khó nói.

Đau ngực.

Đau lưng.

Thay đổi tầm nhìn hoặc tầm nhìn mờ.

Khó thở do dịch trong phổi.

Tê hoặc yếu.

Đau đầu.

Bất cứ ai gặp các triệu chứng này nên tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức.

Rủi ro của hạ huyết áp

Khi một người bị hạ huyết áp nặng, huyết áp của họ quá thấp.

Mặc dù nhiều bác sĩ thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hạ huyết áp, nhưng có thể huyết áp của ai đó quá thấp.

Những người bị huyết áp rất thấp có thể gặp các triệu chứng sau:

Ngất xỉu.

Chóng mặt.

Buồn nôn.

Tim đập nhanh.

Mệt mỏi.

Tầm nhìn mờ.

Chấn thương do ngã hoặc mất ý thức.

Tổn thương nội tạng trong trường hợp nặng.

Phòng ngừa

Huyết áp của người một phần là do các yếu tố họ không thể kiểm soát, như:

Tuổi tác.

Giới tính.

Lịch sử gia đình.

Bệnh thận mãn tính.

Tuy nhiên, cũng có nhiều bước một người có thể thực hiện để ngăn ngừa huyết áp cao. Bao gồm:

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, protein nạc và carbohydrate phức.

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là tập luyện tim mạch, như đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy.

Không hút thuốc.

Hạn chế uống rượu.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến.

Hạn chế lượng natri xuống dưới 2.000 gram mỗi ngày.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

Quản lý và điều tiết bệnh tiểu đường.

Giảm cân nếu thừa cân.

Thực hiện các bước để giảm căng thẳng.

Đi khám khi

Nếu một người gặp bất kỳ triệu chứng tăng huyết áp, nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Cũng có thể đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp. Nếu đọc huyết áp cho thấy có huyết áp cao hoặc thấp, nên nói chuyện với bác sĩ.

Tóm lại

Huyết áp là một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Nếu áp lực quá cao, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe và có khả năng tử vong.

Mặc dù không phải tất cả các nguyên nhân gây tăng huyết áp đều có thể phòng ngừa được, một người có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách quản lý lối sống và giảm thiểu các yếu tố rủi ro phát triển huyết áp cao.

Bất cứ ai quan tâm về huyết áp cao hay thấp nên nói chuyện với bác sĩ.

Bài viết cùng chuyên mục

Chất lượng tinh trùng: có thể thấp hơn trong mùa hè

Nghiên cứu cho thấy, mối quan hệ giữa các mùa, và sự thay đổi của tinh dịch hàng năm, nhịp điệu khác nhau ở nồng độ tinh trùng bình thường và giảm

Quản lý quá mức bệnh tiểu đường: làm thế nào để biết

Trong khi một người có thể dùng thuốc tiểu đường uống, hoặc tiêm insulin để điều trị bệnh tiểu đường, cách thức hoạt động của những loại thuốc này rất khác nhau

Dịch truyền tĩnh mạch mang oxy: truyền máu

Một mục tiêu chính, của nghiên cứu hồi sức, là phát triển một chất thay thế tế bào hồng cầu an toàn, làm tăng việc cung cấp oxy đến các mô

Covid-19 trong tương lai: rủi ro thay đổi đối với giới trẻ

Nghiên cứu dự đoán rằng COVID19 có thể chuyển hướng sang ảnh hưởng chủ yếu đến trẻ em khi người lớn đạt được miễn dịch cộng đồng.

Rượu và sức khỏe: không uống tốt hơn một chút?

Rõ ràng có những lý do chính đáng để ngăn cản việc uống rượu quá mức, lái xe say rượu và những vấn đề liên quan đến rượu khác có thể tránh được

Bảy cách để giảm ợ nóng khó tiêu

Khó tiêu là thuật ngữ y tế cho khó chịu ở bụng trên hoặc khó chịu mà không có nguyên nhân y tế được xác định là chứng khó tiêu chức năng

Đổ mồ hôi ban đêm: những điều cần biết

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến các nguyên nhân phổ biến gây ra mồ hôi ban đêm và bất kỳ phương pháp điều trị tiềm năng nào

Những điều cần biết về tình dục khi mang thai và sau sinh

Thông thường, đặc biệt là trong trường hợp rách đáy chậu, hoặc thủ thuật phẫu thuật, nó được khuyến khích chờ đợi cho đến sau khi 6 tuần sau sinh

Ma túy đá (Meth): cai thuốc, giải độc càng sớm càng tốt

Ma túy đá hay còn gọi là hàng đá, chấm đá là tên gọi chỉ chung cho các loại ma túy tổng hợp, có chứa chất methamphetamine và amphethamine thậm chí là niketamid được phối trộn phức tạp từ nguyên liệu tự nhiên

Đau (Pain)

Liệu pháp nhận thức-hành vi liên quan tới hàng loạt những kỹ năng đối phó đa dạng và các phương pháp thư giãn nhằm giúp người bệnh chuẩn bị tinh thần và đối phó với cơn đau.

Tại sao tôi luôn cảm thấy ốm?

Người luôn cảm thấy ốm yếu, có nhiều khả năng bỏ qua công việc, hoặc có thể ít khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày

Virus corona: nguồn lây nhiễm

Các cơ quan y tế công cộng đang nỗ lực để xác định nguồn gốc của 2019 nCoV, virus corona là một họ virus lớn, một số gây bệnh ở người và những người khác lưu hành giữa các loài động vật

Thời gian nào trong ngày chúng ta đốt cháy nhiều calo nhất?

Mọi người nhập calo thông qua thức ăn và đồ uống và sử dụng lượng calo đó bằng cách thở, tiêu hóa thức ăn và với mọi chuyển động mà họ tạo ra

Sars CoV-2: đáp ứng miễn dịch sau nhiễm trùng

Các kháng thể đặc hiệu với SARS-CoV-2 và các đáp ứng qua trung gian tế bào được tạo ra sau khi nhiễm trùng. Bằng chứng cho thấy một số phản ứng này có tính chất bảo vệ và có thể được phát hiện trong ít nhất một năm sau khi nhiễm bệnh.

Covid-19: thuốc chống kết tập tiểu cầu ở bệnh nhân mắc bệnh

Thành phần gây viêm và tạo huyết khối cao mà bệnh nhiễm trùng này có vẻ có, và yếu tố khác là khả năng tương tác thuốc-thuốc giữa thuốc COVID-19 và thuốc chống kết tập tiểu cầu.

Tiêm vắc xin Covid-19: an toàn cho người mang thai (trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thông báo)

Tất cả những người đang mang thai hoặc những người đang nghĩ đến việc mang thai và những người đang cho con bú nên tiêm vắc xin để bảo vệ mình khỏi COVID-19.

Ốm khi gặp lạnh: tại sao một cơn lạnh đột ngột có thể khiến đau ốm

Thời tiết không lạnh khiến chúng ta bị bệnh, nhưng nhiệt độ thấp hơn, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng theo một số cách

Vắc xin Covid-19 CanSino Biologics: tính sinh miễn dịch hiệu quả và an toàn

Dữ liệu từ các thử nghiệm hiệu quả chưa được công bố; một thông cáo báo chí cho biết tỷ lệ hiệu quả là 75 phần trăm, nhưng các chi tiết thử nghiệm cần thiết cho việc đánh giá quan trọng các kết quả này vẫn chưa được công khai.

SARS-CoV-2: cách đột biến để thoát khỏi liên kết kháng thể

Mặc dù bài báo này chỉ ra cách SARS-CoV-2 có khả năng thoát khỏi các loại vắc-xin và phương pháp điều trị hiện có, nhưng đến thời điểm này không thể biết chính xác khi nào điều đó có thể xảy ra. 

Lọc máu: ưu và nhược điểm của chạy thận nhân tạo và lọc màng bụng

Chạy thận nhân tạo có thể được khuyến nghị cho những người không thể tự thực hiện lọc màng bụng, chẳng hạn như những người khiếm thị, mắc chứng mất trí nhớ hoặc đang trong tình trạng sức khỏe kém

Bệnh tiểu đường: có thực sự có 5 loại?

Sự phân tầng phụ mới này, cuối cùng có thể giúp điều chỉnh, và nhắm mục tiêu điều trị sớm, cho những bệnh nhân có lợi nhất

Chữa khỏi đau lưng cho mọi người

Ngay lập tức sau khi bị thương, tốt nhất là nên sử dụng gạc lạnh hoặc băng đá thay vì nóng, lạnh có thể làm giảm đau và ngăn ngừa hoặc giảm sưng do viêm

Phải làm gì khi bị tắc sữa

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các triệu chứng và nguyên nhân gây tắc nghẽn ống dẫn, biện pháp khắc phục tại nhà để thử và khi nào cần đi khám bác sĩ

Vi rút Corona 2019: xét nghiệm đối với các trường hợp nghi ngờ

Xét nghiệm phát hiện 2019 nCoV đã và đang được phát triển, một số chỉ có thể phát hiện ra virus mới, và một số cũng có thể phát hiện các chủng khác

Hoạt động trí não: thực phẩm liên quan chặt chẽ

Kết hợp nhiều loại thực phẩm vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của bộ não, có thể chuyển thành chức năng tinh thần tốt hơn