Biểu đồ huyết áp: phạm vi và hướng dẫn

2019-11-22 09:28 PM

Huyết áp là chỉ số về sức khỏe tim, người bị huyết áp cao, có nguy cơ mắc các vấn đề về tim, và tổn thương thành mạch máu

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Duy trì huyết áp tối ưu đóng vai trò thiết yếu trong việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim, suy tim và đột quỵ.

Huyết áp

Biểu đồ tăng huyết áp

Biểu đồ huyết áp

Huyết áp đề cập đến lực mà máu đặt trên thành mạch máu khi tim bơm máu. Các bác sĩ đo huyết áp bằng milimét thủy ngân (mm Hg).

Các bác sĩ có thể sử dụng huyết áp như một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Những người bị huyết áp cao - hoặc tăng huyết áp - có nguy cơ mắc các vấn đề về tim và tổn thương thành mạch máu.

Huyết áp thấp - hay hạ huyết áp - là dấu hiệu của sức khỏe tốt, nhưng có thể bất thường trong một số tình huống, chẳng hạn như trong khi bị nhiễm trùng nặng.

Nếu huyết áp xuống quá thấp, nó có thể khiến mọi người cảm thấy chóng mặt hoặc nhẹ đầu và, trong trường hợp cực đoan, có thể làm tổn thương lưu lượng máu đến các cơ quan.

Hạ huyết áp nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương nội tạng và ngất xỉu do mất máu.

Thông thường, một người có thể giữ huyết áp ở mức bình thường bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế uống rượu và muối, và tập thể dục thường xuyên. Nếu gặp rắc rối với huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều chỉnh nó.

Huyết áp tâm thu so với tâm trương

Có hai con số trong một chỉ số huyết áp. Mọi người thường gọi số trên (tâm thu) và thấp (tâm trương).

Tâm thu là số hàng đầu đọc và là số cao hơn. Tâm trương là số thấp hơn.

Một người nên giữ những con số này trong phạm vi bình thường để ngăn ngừa tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp. Chúng tôi mô tả các phạm vi lành mạnh cho tâm thu và tâm trương dưới đây.

Phạm vi khỏe mạnh

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phạm vi huyết áp khỏe mạnh

Tâm thu: dưới 120.

Tâm trương: dưới 80.

Nếu một người có số sau, bị huyết áp thấp

Tâm thu: 90 trở xuống.

Tâm trương: 60 trở xuống.

Huyết áp thấp đặc biệt phổ biến ở các vận động viên và những người trẻ tuổi.

Một người bị tăng huyết áp nếu là

Tâm thu: 120.

Tâm trương: 80.

Một người bị huyết áp cao vẫn chưa tăng huyết áp và có thể thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa tiến triển thành tăng huyết áp. Các hành động bao gồm

Giảm lượng natri.

Tập thể dục thường xuyên hơn.

Giảm cân.

Điều trị các vấn đề khác có thể góp phần, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ.

Hạn chế uống rượu.

Dùng thuốc nhắm đến huyết áp.

Ba giai đoạn tăng huyết áp là

Giai đoạn 1.

Giai đoạn 2.

Tăng huyết áp nặng.

Trong tăng huyết áp giai đoạn 1, các con số sẽ nằm trong khoảng

Tâm thu: 130 - 139 hoặc

Tâm trương: 80 - 89.

Trong tăng huyết áp giai đoạn 2, các con số sẽ nằm trong khoảng

Tâm thu: 140 trở lên hoặc

Tâm trương: 90 trở lên.

Cuối cùng, nếu một người bị tăng huyết áp nặng, các con số sẽ

Tâm thu: 180 hoặc cao hơn.

Tâm trương: 120 trở lên.

Những con số này là dành cho người lớn. Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên nói chuyện với bác sĩ của trẻ về các phạm vi lành mạnh cho trẻ em, vì tuổi tác, cân nặng và giới tính đều có thể ảnh hưởng đến những con số này.

Nguy cơ tăng huyết áp

Nếu một người bị tăng huyết áp, huyết áp của họ quá cao.

Khi một người bị tăng huyết áp, họ có nguy cơ mắc các bệnh phát triển, chẳng hạn như:

Xơ vữa động mạch vành.

Suy tim, dẫn đến phù ở chân, tăng cân và khó thở.

Rối loạn chức năng thận hoặc suy thận.

Rối loạn chức năng tâm trương, hoặc cứng cơ tim.

Đột quỵ.

Bóc tách động mạch chủ, bóc tách mạch vành, bóc tách mạch máu.

Phình động mạch chủ.

Vấn đề về mắt.

Vấn đề bộ nhớ.

Bệnh động mạch ngoại biên.

Trong hầu hết các trường hợp, huyết áp cao không có triệu chứng.

Tuy nhiên, một người đang trải qua một cơn tăng huyết áp do mức huyết áp tăng có thể gặp các triệu chứng sau:

Khó nói.

Đau ngực.

Đau lưng.

Thay đổi tầm nhìn hoặc tầm nhìn mờ.

Khó thở do dịch trong phổi.

Tê hoặc yếu.

Đau đầu.

Bất cứ ai gặp các triệu chứng này nên tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức.

Rủi ro của hạ huyết áp

Khi một người bị hạ huyết áp nặng, huyết áp của họ quá thấp.

Mặc dù nhiều bác sĩ thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hạ huyết áp, nhưng có thể huyết áp của ai đó quá thấp.

Những người bị huyết áp rất thấp có thể gặp các triệu chứng sau:

Ngất xỉu.

Chóng mặt.

Buồn nôn.

Tim đập nhanh.

Mệt mỏi.

Tầm nhìn mờ.

Chấn thương do ngã hoặc mất ý thức.

Tổn thương nội tạng trong trường hợp nặng.

Phòng ngừa

Huyết áp của người một phần là do các yếu tố họ không thể kiểm soát, như:

Tuổi tác.

Giới tính.

Lịch sử gia đình.

Bệnh thận mãn tính.

Tuy nhiên, cũng có nhiều bước một người có thể thực hiện để ngăn ngừa huyết áp cao. Bao gồm:

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, protein nạc và carbohydrate phức.

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là tập luyện tim mạch, như đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy.

Không hút thuốc.

Hạn chế uống rượu.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến.

Hạn chế lượng natri xuống dưới 2.000 gram mỗi ngày.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

Quản lý và điều tiết bệnh tiểu đường.

Giảm cân nếu thừa cân.

Thực hiện các bước để giảm căng thẳng.

Đi khám khi

Nếu một người gặp bất kỳ triệu chứng tăng huyết áp, nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Cũng có thể đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp. Nếu đọc huyết áp cho thấy có huyết áp cao hoặc thấp, nên nói chuyện với bác sĩ.

Tóm lại

Huyết áp là một chỉ số về sức khỏe tim của một người. Nếu áp lực quá cao, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe và có khả năng tử vong.

Mặc dù không phải tất cả các nguyên nhân gây tăng huyết áp đều có thể phòng ngừa được, một người có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách quản lý lối sống và giảm thiểu các yếu tố rủi ro phát triển huyết áp cao.

Bất cứ ai quan tâm về huyết áp cao hay thấp nên nói chuyện với bác sĩ.

Bài viết cùng chuyên mục

Mức cholesterol: những độ tuổi nào nên kiểm tra?

Mọi người, nên kiểm tra cholesterol, trong độ tuổi 20, hoặc 30, để họ có thể cân nhắc thực hiện các bước để hạ thấp nó

Bệnh tim bẩm sinh: thông tim chẩn đoán

Thông tim rất quan trọng, đối với các phép đo chính xác, và thiết lập các chẩn đoán, sự hiện diện của các bất thường huyết động cùng tồn tại, ở bệnh nhân mắc bệnh

Lọc máu: ưu và nhược điểm của chạy thận nhân tạo và lọc màng bụng

Chạy thận nhân tạo có thể được khuyến nghị cho những người không thể tự thực hiện lọc màng bụng, chẳng hạn như những người khiếm thị, mắc chứng mất trí nhớ hoặc đang trong tình trạng sức khỏe kém

Lông dương vật: tại sao nó mọc ra và những gì có thể làm về nó

Lông mu phát triển trong giai đoạn dậy thì, và vì lý do chính đáng, có lông xung quanh bộ phận sinh dục thực sự có lợi cho sức khỏe tổng thể

Thuốc đông y: có thể gây tử vong nhiều hơn chúng ta biết

Không chỉ thuốc đông y thường không hiệu quả, mà còn có thể nguy hiểm, mối đe dọa này thường bị bỏ qua, vì nghĩ rằng sử dụng đông y, sẽ tự động tránh nguy hiểm

Vắc xin COVID-19 toàn cầu: hiệu quả và các dụng phụ

Hiện nay, ở các khu vực khác nhau trên thế giới, 13 loại vắc xin COVID-19 đã được phép sử dụng. Trong tính năng này, chúng tôi xem xét các loại và tác dụng phụ được báo cáo của chúng.

Giảm đau lưng mãn tính: loại kích thích thần kinh mới

Ý tưởng kích thích hạch rễ hấp dẫn bởi vì, không giống như kích thích tủy sống, nó chỉ nhắm vào các dây thần kinh bị ảnh hưởng, một lý do khác là nó đòi hỏi mức dòng điện thấp hơn

Lớn lên với con chó: giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Kết quả nghiên cứu, chỉ ra rằng những đứa trẻ lớn lên với chó, đã giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn sau này

Trà thảo mộc đông y giảm béo: cảnh báo nguy hiểm

Bất cứ ai hiện đang sử dụng trà Payouji, hoặc Viên nang Pai You Guo Slim đều được khuyên, nên ngừng dùng sản phẩm, và tìm hướng dẫn y tế ngay lập tức

Cảm thấy khó chịu là như thế nào?

Nếu một người, mắc chứng khó chịu, gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân, nên nói chuyện với bác sĩ

Virus corona mới (2019-nCoV): phòng ngừa và điều trị

Cách tốt nhất để ngăn chặn nhiễm trùng coronavirus mới 2019 nCoV là tránh tiếp xúc với vi rút nàỳ, không có điều trị kháng vi rút cụ thể được đề nghị cho nhiễm 2019 nCoV

Uống rượu có an toàn khi cho con bú không?

Mặc dù uống trong chừng mực là an toàn, điều quan trọng là phải hiểu cồn trong sữa mẹ bao lâu sau khi uống và có thể làm gì nếu muốn tránh trẻ sơ sinh dùng chung rượu

Sử dụng thuốc đông y cùng thuốc tây y: nhấn mạnh sự nguy hiểm

Nghiên cứu này cho thấy rằng, ngay cả các loại thảo mộc, và gia vị thường, như trà xanh và nghệ, có thể gây ra vấn đề khi kết hợp với một số loại thuốc

Lông mu để làm gì? các câu hỏi thường gặp

Một số người thích để lông mu phát triển, trong khi những người khác cắt tỉa nó, cạo nó hoặc tẩy nó, những gì làm tùy thuộc vào bản thân

Tính liều insulin hàng ngày cho bệnh nhân tăng đường huyết

Các chuyên gia nói rằng các bác sĩ có thể sử dụng bất kỳ một trong ba chiến lược khác nhau, tùy thuộc vào việc bệnh nhân đã sử dụng insulin như bệnh nhân ngoại trú hay trong ICU

Tại sao tình dục là thú vui?

Một nghiên cứu cho thấy rằng não có thể là cơ quan sinh dục quan trọng nhất, phát hiện ra rằng cực khoái là trạng thái nhận thức cảm giác được nâng cao có thể kích hoạt trạng thái giống như xuất thần trong não.

Thuốc đông y: hai người chết, một người hấp hối ở Kushtia

Nawab đang được điều trị nhưng không thoát khỏi nguy hiểm, ông Tapos Kumar Sarker, bác sĩ của Bheramara Health Complex cho biết

Hành vi bốc đồng: điều gì xảy ra trong não?

Bốc đồng không phải lúc nào cũng là điều xấu, nhưng nó thường có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn, hoặc không lường trước được

Mất trinh tiết: điều gì xảy ra khi phá trinh

Một số người cảm thấy choáng ngợp trong, hoặc sau khi quan hệ, nhớ rằng một trải nghiệm tình dục chỉ là như vậy, duy nhất là một phần của bối cảnh lớn

Ốm khi gặp lạnh: tại sao một cơn lạnh đột ngột có thể khiến đau ốm

Thời tiết không lạnh khiến chúng ta bị bệnh, nhưng nhiệt độ thấp hơn, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng theo một số cách

Bệnh Herpes: tái phát do virus ngủ đông sống lại

Vấn đề đối với các bác sĩ là, hầu hết thời gian, mụn rộp herpes nằm im lìm trong các tế bào thần kinh, và chỉ có thể điều trị trong thời gian hoạt động

Rượu và sức khỏe: không uống tốt hơn một chút?

Rõ ràng có những lý do chính đáng để ngăn cản việc uống rượu quá mức, lái xe say rượu và những vấn đề liên quan đến rượu khác có thể tránh được

Dùng aspirin: người già khỏe mạnh không được hưởng lợi

Đối với người cao tuổi, không có tiền sử bệnh tim mạch trước đó, lợi ích của việc dùng aspirin là rất nhỏ, và không vượt quá rủi ro

Vi rút corona mới 2019: hướng dẫn xác định, cách ly, thông báo

Vào ngày 31 tháng 12 năm 2019, WHO đã được cảnh báo về một số trường hợp viêm phổi, virus này không phù hợp với bất kỳ loại virus nào được biết đến

Thực phẩm có chất lượng dinh dưỡng thấp liên quan đến nguy cơ ung thư cao hơn

Các tác giả nghiên cứu cho biết hiện nay nhiều quốc gia hơn nên thực thi ghi nhãn thực phẩm để xác định rõ ràng giá trị dinh dưỡng