- Trang chủ
- Thông tin
- Thông tin y học nước ngoài
- Nhạy cảm quá mức với phê bình: nguyên nhân và những điều cần biết
Nhạy cảm quá mức với phê bình: nguyên nhân và những điều cần biết
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Nhận định chung
Trong quá trình sống cuộc sống dự tính, đáp ứng những kỳ vọng có cho bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng đến. Có thể không nhận ra điều đó, nhưng đặt kỳ vọng cao (và đôi khi không thể) có thể khiến căng thẳng không cần thiết. Một số hậu quả lớn nhất là sự không hài lòng với tình trạng hiện tại, tự phê bình và mất bình an tinh thần, hạnh phúc và sức khỏe. Học cách tự bản thân dễ dàng, từng bước một.
Hãy hài lòng những điều tốt đẹp trong cuộc sống
Một trong những nguyên tắc cơ bản nhất của thành công là học cách biết ơn tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Cuộc sống không hoàn hảo, và nó sẽ không bao giờ. Hiểu điều này sẽ cho phép tập trung vào các tích cực. Bằng cách tập trung vào những gì có, sẽ phát triển một ý định hạnh phúc và bình tĩnh sẽ cho phép giấc mơ trở thành hiện thực.
Mong muốn ít hơn
Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy so sánh bản thân và những gì có với người khác. Có thể thấy rằng một khi có được thứ muốn, không còn muốn nó hoặc thứ gì đó mới và tốt hơn xuất hiện và mong muốn tiếp tục. Nếu bị cuốn vào vòng luẩn quẩn này, sẽ không bao giờ hài lòng với bản thân hoặc cuộc sống của mình. Kiểm tra lại các ưu tiên. Là thành công, thịnh vượng, hay hạnh phúc là mục tiêu cuối cùng? Đặt các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn được xác định rõ ràng nhưng có thể quản lý được và hãy kiên trì nỗ lực để đạt được chúng.
Cân bằng bản thân
Tạo sự cân bằng toàn diện trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống - chuyên nghiệp, cá nhân, gia đình và xã hội - là yếu tố sống còn cho sức khỏe tối ưu, hạnh phúc và thành công. Quyết tâm giữ thái độ tích cực. Một kỹ thuật có thể giúp trong vấn đề này là tự động đề xuất, sử dụng các khẳng định tích cực một cách thường xuyên để đạt được kết quả mong muốn. Có thể sử dụng nó để loại bỏ những hành vi hoặc cảm xúc tiêu cực như tự phê bình, sợ hãi và nghi ngờ, đồng thời xây dựng sự tự tin và cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc.
Tha thứ cho bản thân
Để trải nghiệm thành công lâu dài, hãy nhớ đừng quá nghiêm trọng hoặc cảm thấy tội lỗi hay hối hận khi một việc gì đó không diễn ra theo kế hoạch. Tránh xa những cảm xúc tiêu cực và tiến về phía trước. Thay vì nghiền ngẫm những gì đã sai, hãy tìm giải pháp cho vấn đề và thực hiện bài học vào lần sau. Lo lắng hoặc bị treo lên về những thất bại và thất bại sẽ chỉ lãng phí thời gian và gây nguy hiểm cho tương lai.
Quản lý căng thẳng
Điều quan trọng là học cách quản lý sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh là một cách tuyệt vời để giữ mức độ căng thẳng ở mức tối thiểu. Thiền, hít thở sâu và nói chuyện cởi mở với một thành viên thân thiết trong gia đình hoặc bạn bè có thể giúp tìm ra quan điểm đúng đắn. Thúc đẩy bản thân thường xuyên với một thái độ tích cực và năm bước đơn giản này sẽ mở ra cánh cửa thành công khi xác định nó.
Bài viết cùng chuyên mục
Lão hóa miễn dịch: cách chúng ta chống lại để ngừa bệnh tật
Khả năng miễn dịch không chỉ suy yếu khi lớn tuổi, nó cũng trở nên mất cân bằng. Điều này ảnh hưởng đến hai nhánh của hệ thống miễn dịch "bẩm sinh" và "thích ứng" - trong mô hình kép của "sự phát triển miễn dịch".
Thuốc huyết áp: mọi thứ cần biết
Bác sĩ kê đơn nào sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản của bệnh tăng huyết áp, cũng như tình trạng hiện tại của họ và các loại thuốc thông thường khác
Dịch corona virus ở Trung Quốc: nguồn gốc bắt nguồn từ rắn
Coronavirus mới, ký hiệu bởi WHO là 2019 nCoV, vì nguyên do trường hợp bệnh viêm phổi gây ra bởi virus ở Vũ Hán, bắt đầu xuất hiện, và lây lan từ cuối năm 2019
Tổn thương tủy sống (Spinal cord Injury)
Giống như não, tủy sống được bao bọc bởi ba màng (màng não): màng mềm, lớp tận trong cùng; màng nhện, lớp giữa mỏng manh; và màng cứng, là lớp ngoài cùng cứng hơn.
Thoái hóa đốt sống cổ: điều gì cần biết?
Một số hoạt động lâu dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển thoái hóa đốt sống cổ, chẳng hạn như mang tải nặng, luyện tập võ thuật, hoặc là một vũ công chuyên nghiệp
Gừng: lợi ích sức khỏe và mẹo để ăn
Hiệu quả và tác dụng phụ của chất bổ sung gừng sẽ khác nhau tùy theo thương hiệu và công thức, nhưng mọi người khuyên không nên uống nhiều hơn 4 g gừng khô mỗi ngày
Covid 19: hệ thống miễn dịch có khả năng bảo vệ lâu dài sau khi phục hồi
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những kháng thể được tạo ra bởi các tế bào miễn dịch đã không ngừng phát triển, dường như là do tiếp tục tiếp xúc với tàn dư của virus ẩn trong mô ruột.
Tập thể dục để ngăn ngừa và giảm đau lưng
Người mới bắt đầu nên bắt đầu bằng cách giữ căng trong một thời gian ngắn và dần dần xây dựng để giữ mỗi lần căng cơ trong khoảng 30 giây
Covid-19: thuốc chống kết tập tiểu cầu ở bệnh nhân không mắc bệnh trong mùa dịch
Trừ khi bệnh nhân được nhập viện để thực hiện một thủ thuật xâm lấn hoặc phẫu thuật, không có lý do gì để ngừng điều trị bằng thuốc chống đông máu đường uống. Việc đình chỉ vì những lý do này phải được thực hiện theo các khuyến nghị.
Sử dụng insulin: liều dùng ở trẻ em và người già, bệnh gan thận
Điều chỉnh liều, có thể được yêu cầu khi nhãn hiệu, hoặc loại insulin được thay đổi, điều trị đái tháo đường đường uống, có thể cần phải được điều chỉnh
Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều?
Theo hướng dẫn chế độ ăn uống, uống rượu vừa phải liên quan đến tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới
JNC 8: hướng dẫn về tăng huyết áp
Điều trị lần đầu với dòng đầu tiên nên được giới hạn đến 4 loại thuốc: thiazide - loại thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn kênh canxi (CCB), thuốc ức chế men chuyển, và ARB.
Xoắn buồng trứng: mọi thứ cần biết
Nếu xoắn buồng trứng hạn chế lưu lượng máu quá lâu, mô buồng trứng có thể chết, và bác sĩ phẫu thuật sẽ cần phải loại bỏ buồng trứng
Vắc xin Covid-19 Sputnik V: hiệu quả trên biến thể Delta (Ấn Độ) hơn bất kỳ loại vắc xin nào khác
SputnikV hiệu quả hơn trong việc chống lại biến thể Delta của coronavirus, lần đầu tiên được phát hiện ở Ấn Độ so với bất kỳ loại vắc-xin nào khác đã công bố kết quả về chủng này cho đến nay.
Thuốc hiện có có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer?
Các tác giả của một nghiên cứu mới, từ Đại học Virginia ở Charlottesville, cho rằng một loại thuốc được gọi là memantine, hiện đang được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của bệnh Alzheimer
Phụ nữ eo hình bánh mỳ: có thể tăng nguy cơ đau tim
Vòng eo và nguy cơ đau tim: Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ giữa việc tăng kích thước vòng eo, đặc biệt là tỷ lệ eo/hông lớn, và nguy cơ mắc bệnh đau tim, đặc biệt ở phụ nữ.
Triệu chứng ngộ độc thủy ngân: những điều cần biết
Triệu chứng ngộ độc thủy ngân nguyên tố và bay hơi, thủy ngân hữu cơ, thủy ngân vô cơ, và ngộ độc thủy ngân dạng khác
Những điều cần biết về hạ đường huyết và mang thai
Trong bài viết này, xem xét kỹ lượng đường trong máu khi mang thai, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, rủi ro và hạ đường huyết có thể ảnh hưởng đến em bé như thế nào
Khóc khi quan hệ tình dục: là hoàn toàn bình thường
Các triệu chứng khóc khi quan hệ tình dục có thể bao gồm nước mắt, buồn bã và khó chịu sau khi quan hệ tình dục đồng thuận, ngay cả khi nó hoàn toàn thỏa mãn.
Chụp cộng hưởng từ (MRI) đầu gối: ý nghĩa lâm sàng giá trị kết quả
Chụp cộng hưởng từ đầu gối, là một thủ thuật được thực hiện, với máy sử dụng từ trường và các xung sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh của đầu gối
Tràn dịch khớp gối: là gì, triệu chứng, cách phòng và điều trị?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các phương pháp điều trị, triệu chứng và nguyên nhân của tràn dịch khớp gối, và một số cách để ngăn chặn nó xảy ra
Muối có thể là một yếu tố chính trong các phản ứng miễn dịch dị ứng
Ở các nước công nghiệp, gần một phần ba người bị ảnh hưởng bởi dị ứng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, Một trong mười trẻ em bị viêm da dị ứng
Tại sao một số người bị muỗi đốt nhiều hơn
Muỗi cái sẽ săn lùng bất kỳ người nào, nhưng một số bị đốt nhiều hơn nhưng những người khác thì lại rất ít. Câu trả lời tại sao có thể ẩn trong làn da của chúng ta.
Virus corona mới (2019-nCoV): công chúng nên làm gì?
Vi rút coronavirus này là bệnh truyền nhiễm có hậu quả cao trong không khí, vì nó rất dễ lây nhiễm, có thể lây lan dễ dàng trong cộng đồng và các cơ sở y tế, rất khó nhận ra
Omicron được phát hiện với năm trạng thái
Mối quan tâm của các nhà khoa học là những thay đổi do đột biến có thể ngăn cản việc vô hiệu hóa các kháng thể, được tạo ra thông qua tiêm chủng hoặc gặp phải một biến thể cũ hơn của vi rút trong quá trình nhiễm trùng, vô hiệu hóa vi rút.
