Weight Loss for Teens

2011-10-09 03:46 PM

You can change your body, but how much depends on a number of things, some you can control and some you can not.

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

See More About

How to lose weight

Teens and exercise

Weight loss programs

Weight loss tools

I’m a long way from my teen years, but I can still remember the things I used to think when I looked in the mirror: "I’m too fat," "I'm too tall," and "why is my butt so big?" I spent hours cataloging my flaws and, if I missed any, my older sister was kind enough to help me out.

What I remember most is wanting to fit in. And from talking to some of my teen clients and reading some of the comments from other teens on this site, that hasn't changed much since I was in school. What also hasn't changed is the idea that weight and appearance play a role in being accepted. So, what do you do if you don't have the ‘ideal’ body? What do you do if you're overweight, underweight, or just want to get rid of a little excess fat? Is it possible to change your body?

Things that Affect Your Weight

You can change your body, but how much depends on a number of things--some you can control and some you can't:

Puberty Though you may not realize it, puberty can have a major affect on your weight and the shape of your body. Both girls and boys can expect to gain weight as well as height during puberty. Hormones released during this time often cause boys to gain muscle and girls to experience an increase in body fat. These changes are normal but may make you feel like you're overweight, even if you're not.

What's the Right Weight for My Height?

Genes One question I hear a lot is, "Why don't I look like my friends?" One reason is your genes. You inherit a number of things from your parents such as where you store excess fat on your body, how tall you are, and the shape of your body (such as being pear-shaped or apple-shaped). In fact, if your parents are overweight, that increases the risk that you'll be overweight as well.

What you eat While puberty and genetics are things you can't control, what you eat is another story. Eating french fries, fast food, sodas, chips, and sweets on a regular basis and avoiding fruits and vegetables like the plague can add excess calories without much nutrition.

Childhood Obesity Basics

Exercise One reason weight can be such a problem for everyone from teens to adults is all the sitting around we’re doing. Inactivity has a major affect on your waistline and your health. In fact, watching TV is the most common activity that can lead to weight gain (if you don't exercise or eat right) and is something teens usually do more and more as they get older.

Predictors of Obesity

Do You Really Need to Lose Weight?

This may seem like a no-brainer, but not everyone needs to lose weight. Too often, teens focus on getting their weight down to unhealthy levels in order to get that 'ideal' body--something that can lead to yo-yo dieting or even eating disorders.

It’s easy to have a distorted view of what your body should look like, especially if your models tend to be, well, models, celebrities, or other people who are often known more for how they look than what they do. So it's important to understand what a healthy weight range is and, even more important, that your scale weight doesn't always tell the whole story. A scale weighs it all--your bones, fat, muscles, internal organs, what you ate or drank earlier...everything. It doesn't accurately tell you what you've gained or lost, so using a scale as your only method of tracking progress isn't always the best idea.

Before you decide to go on a diet or weight loss program, take some time to figure out if you’re really overweight or if you have a distorted body image. Use the following resources to figure out what a healthy weight really is:

Teen Quiz – Am I Fat?

What is a Healthy Body?

BMI Calculator

Body Image and Self Esteem

You should also talk to your parents and your doctor about any weight issues you may have and about whether losing weight is something you should be concerned about.

exercise.about

Bài viết cùng chuyên mục

Cấu trúc chung của một câu trong tiếng Anh

Trạng từ là từ hoặc cụm từ chỉ thời gian, địa điểm hoặc cách thức của hành động, Không phải câu nào cũng có trạng từ, Chúng thường là các cụm giới từ

Câu phức hợp và đại từ quan hệ trong tiếng Anh

Nếu whom làm tân ngữ của một ngữ động từ bao gồm 1 Verb + 1 giới từ thì lối viết chuẩn nhất là đưa giới từ đó lên trước whom.

Antibiotic Prophylaxis of Surgical Site Infections

Multiple studies have evaluated the effectiveness of different antibiotic regimens for various surgical procedures, In most cases

Dùng trợ động từ để diễn đạt tình huống quá khứ tiếng Anh (modal perfective)

Chỉ một kết luận logic dựa trên những hiện tượng có đã xảy ra ở quá khứ (nghĩa 2 của must ở phần trên). Chú ý rằng không bao giờ dùng cấu trúc này với nghĩa 1

Câu điều kiện trong tiếng Anh

Câu điều kiện không có thực dùng để diễn tả một hành động hoặc một trạng thái sẽ xảy ra hoặc đã có thể xảy ra nếu như tình huống được đặt ra trong câu khác với thực tế đang xảy ra hoặc đã xảy ra

Khi phó từ tiếng Anh đứng đầu câu để nhấn mạnh

Khi một mệnh đề mở đầu bằng các thành ngữ chỉ nơi chốn hoặc trật t ự thì động từ chính có thể đảo lên chủ ngữ nhưng tuyệt đối không được sử dụng trợ động từ trong trường hợp này

3000 từ tiếng anh thơ lục bát của Giáo sư Ngô Bảo Châu

What time là hỏi mấy giờ, Clear trong, clean sạch, mờ mờ là dim, Gặp ông ta dịch see him, Swim bơi, wade lội, drown chìm chết trôi, Mountain là núi, hill đồi, Valley thung lũng, cây sồi oak tree, Tiền xin đóng học school fee.

Exercise at Work

Taking the stairs when you can, parking further away from the door and walking around the office when you can are good places to start

Ebola virus disease Updated September 2014

The most severely affected countries, Guinea, Sierra Leone and Liberia have very weak health systems, lacking human and infrastructural resources

Erectile dysfunction? Try losing weight

A new Australian study, published Friday in the Journal of Sexual Medicine, found that losing just 5% to 10% of body weight over a two-month period improved the erectile function

Câu trực tiếp và câu gián tiếp trong tiếng Anh

Đổi chủ ngữ và các đại từ nhân xưng khác trong câu trực tiếp theo chủ ngữ của thành phần thứ nhất.

Tân ngữ (complement / object) và các vấn đề liên quan trong tiếng Anh

We regret to inform the passengers that the flight for Washington DC was canceled because of the bad weather.

Lối nói phụ họa trong tiếng Anh

Khi trong mệnh đề chính có một cụm trợ động từ + động từ, ví dụ will go, should do, has done, have written, must consider, ... thì các trợ động từ trong mệnh đề đó được dùng lại trong mệnh đề phụ.

Mẫu câu tiếng Anh sử dụng khi khám bệnh

Nếu cần khám chữa bệnh, thì những mẫu câu dưới đây sẽ rất cần thiết để sử dụng.

Các dạng so sánh của tính từ và phó từ trong tiếng Anh

Đối với các tính từ có hậu tố -ed, -ful, -ing, -ish, -ous cũng biến đổi bằng cách thêm more cho dù chúng là tính từ dài hay ngắn (more useful, more boring, more cautious).

Mẫu câu tiếng Anh dùng tại hiệu thuốc

Mẫu câu tiếng Anh này sẽ rất hữu ích khi sử dụng tại hiệu thuốc.

Japan nuclear health risks low, wont blow abroad

Health risks from Japans quake hit nuclear power reactors seem fairly low and winds are likely to carry any contamination out to the Pacific without threatening other nations, experts say

Tính từ và phó từ trong tiếng Anh

Tính từ được chia làm 2 loại là tính từ mô tả (descriptive adjective) và tính từ giới hạn (limiting adjective). Tính từ mô tả là các tính từ chỉ màu sắc, kích cỡ, chất lượng của một vật hay người

Sự hòa hợp giữa chủ ngữ và động từ tiếng Anh

Các cụm từ sau cùng với các danh từ đi theo sau nó tạo nên hiện tường đồng chủ ngữ, Chúng đứng giữa chủ ngữ và động từ, phân tách khỏi 2 thành phần đó bởi dấu phảy

5 questions to ask before having penis surgery

Seaton s experience is certainly rare, surgery on the penis isn t. While good statistics are hard to find, tens of thousands of men in the United States get circumcised as adults.

Sử dụng to know, to know how trong tiếng Anh

Đằng sau to know how cũng có thể dùng một mệnh đề để diễn đạt khả năng hoặc sự bắt buộc. At a glance, she knew how she could solve this math problem.

Câu giả định (subjunctive) trong tiếng Anh

Ngữ pháp hiện đại ngày nay đặc biệt là ngữ pháp Mỹ cho phép dùng would rather mà không cần dùng that trong loại câu này. We would rather (that) he not take this train.

Các cụm từ nối mang tính quan hệ nhân quả trong tiếng Anh

Trong cấu trúc này người ta dùng so that với nghĩa sao cho, để cho. Sau so that phải là một mệnh đề hoàn chỉnh có cả S và V. Động từ ở mệnh đề sau so that phải lùi một thời so với thời của động từ ở mệnh đề chính.

Một số động từ đặc biệt (need, dare, to be, get) trong tiếng Anh

You needn’t apply for a visa to visit France if you hold a EU passport, but if you are not an EU citizen, you mustnT unless you have a visa.

Studies show dark chapter of medical research

Research from Wellesley College professor Susan Reverby has uncovered evidence of an experiment in Guatemala that infected people