- Trang chủ
- Thông tin
- Phương thức thực hiện ăn uống, sinh hoạt
- 8 bước để làn da khoẻ mạnh ở mọi lứa tuổi
8 bước để làn da khoẻ mạnh ở mọi lứa tuổi
Vấn đề về hormone da không chỉ liên quan đến thanh thiếu niên. Tăng nồng độ progesterone và testosterone trước khi kỳ kinh có thể gây ra mụn trứng cá lớn xung quanh miệng, cằm và mũi.
Biên tập viên: Trần Tiến Phong
Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương
Làn da có thể tiết lộ những câu chuyện về cuộc sống, từ ánh da huyền thoại của thời kỳ mang thai đến các điểm ít chào mừng bề mặt da từ thiệt hại. Nghe rất nhiều về cách bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng có rất nhiều vấn đề sức khỏe đơn giản thay đổi khác mà có thể giữ bên ngoài trong hình dạng tuyệt vời, thập niên này qua thập niên khác.
Độ tuổi 30 - loại trừ nốt mụn trứng cá
Vấn đề về hormone da không chỉ liên quan đến thanh thiếu niên. Tăng nồng độ progesterone và testosterone trước khi kỳ kinh có thể gây ra mụn trứng cá lớn xung quanh miệng, cằm và mũi. Và tăng nội tiết tố có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm khô, da bị kích thích, thường trên mặt và tay. Để điều trị mụn trứng cá trưởng thành, có xu hướng bùng lên trong những năm 30 và viêm mụn đầu đen và mụn đầu trắng thiếu niên nhiều hơn, thường kê toa benzoyl peroxide và retinol hoặc Retin-A. Làm dịu bệnh chàm bằng cách sử dụng chất tẩy có mùi thơm nhẹ, nếu vấn đề vẫn còn, có thể cần một đơn thuốc corticosteroid tại chỗ.
Độ tuổi 30 - da bà bầu
Sẵn sàng để bắt đầu một gia đình? Da có thể sáng bóng hơn hơn bao giờ hết trong khi đang mang thai, nhờ estrogen dồi dào. Nhưng nội tiết tố của thai kỳ có thể tạo ra một loạt các vấn đề về da như nám (đốm đổi màu tối trên mặt), mà mờ dần sau khi sinh. Nếu nó gây phiền, bác sĩ có thể kê toa một loại kem với các chất làm mờ dần các điểm đốm. Cũng phổ biến: phát ban ngứa gọi là PUPPP (ngứa sẩn mày đay và phù quink của thai kỳ), trong đó có thể xuất hiện trong ba tháng cuối. Nếu phòng tắm mát và kem dưỡng ẩm không loại được ngứa, có thể cần một loại kem steroid hoặc thuốc kháng histamin đường uống
Độ tuổi 40 - kiểm tra chính mình
Ở tuổi trung niên, thiệt hại cho làn da thập kỷ trước đó bắt đầu xuất hiện. Điều này có thể bao gồm những dấu hiệu đầu tiên của ung thư da. Các tin tốt: khi bắt đầu, đó là 99 phần trăm thể điều trị được. Vì vậy, hàng tháng tự kiểm tra các nốt ruồi hoặc bất cứ điều gì nghi ngờ. "Ở phía trước của một tấm gương, kiểm tra toàn bộ cơ thể, từ da đầu (sử dụng gương cầm tay) đến lòng bàn chân.
Độ tuổi 40 - chọn các sản phẩm phù hợp
Xem xét một đơn thuốc cho retinoid như tretinoin để giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như không đồng đều da, nếp nhăn và các đốm đồi mồi, các sản phẩm chăm sóc da với thực vật như Feverfew hoặc rễ cam thảo: "có hoạt động chống oxy hóa để chống lại các tia UV gây hại."
Độ tuổi 40 - Xoá bỏ nốt đỏ
Nếu đang gặp khó khăn do bị đỏ, nhện giống như các mạch máu, và những va chạm nhỏ trên khuôn mặt, da có thể chẩn đoán bệnh rosacea, một bệnh da phổ biến thường được kích hoạt bởi ánh nắng mặt trời, stress, rượu, thức ăn cay và thời tiết nóng. Nó có nhiều khả năng phát triển theo độ tuổi.
Độ tuổi 40 - loại bỏ các điểm vấn đề
Không phải là không phổ biến cho phụ nữ tuổi 40 một cái gì đó để phát triển chứng dày sừng tím khô, đỏ, điểm bong tróc, thường là trên trán, má, mũi, Một kết quả của ánh nắng mặt trời, có thể trở thành ung thư nếu không được loại bỏ, nên xem càng sớm càng tốt nếu nghĩ rằng có thể có. Điểm vấn đề khác: chứng dày sừng da tiết bã (mụn cơm, tăng trưởng màu vàng-nâu, thường trên lưng và ngực) và da thẻ (thường trên mí mắt, nách, cổ hoặc háng). Có thể nhìn khó chịu, nhưng chúng lành tính và cũng có thể được loại bỏ bởi bác sĩ.
Độ tuổi 50 trở lên - dập tắt cơn khát
Giảm mức độ estrogen và giảm sản xuất dầu, da có thể mỏng hơn, khô hơn. Tắm quá thường xuyên, với nước quá nóng, hoặc bằng xà phòng mạnh hoặc quá mức, có thể làm cho mọi việc tồi tệ hơn. Thiểu năng tuyến giáp (một tuyến giáp kém), trở nên phổ biến hơn trên 50 tuổi, cũng có thể gây da quá khô, da bị ngứa, nên xem để loại trừ nó nếu có những triệu chứng phổ biến khác như mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân không giải thích được hoặc đau cơ.
Tuổi 50 trở lên - chăm sóc chân
Gần một nửa phụ nữ trên 50 có một vài tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch (các mạch máu mở rộng có thể nhìn thấy trên da), thường là ở chân. Trọng lực, lão hóa, di truyền học và tất cả đều đóng một vai trò, nhưng phụ nữ có rất nhiều nguy cơ cao trên đôi chân của mình. Sửa chữa bao gồm liệu pháp xơ hoá (cố định các tĩnh mạch) và phương pháp điều trị laser. Suy tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện rất hiếm khi chỉ ra một vấn đề tuần hoàn, nhưng nếu bị sưng, nóng, đỏ, hoặc viêm, hoặc nếu phát ban hoặc đau phát triển, đi khám bác sĩ để loại trừ một cục máu đông nguy hiểm. Để giúp giữ cho nhện tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch, tránh ngồi trên đôi chân vượt qua thời gian dài, tập thể dục thường xuyên và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
Bài viết cùng chuyên mục
Hến xào xúc bánh đa
Chảo nóng cho 4 muỗng súp dầu + tỏi bằm + gừng + hến xào + gia vị + hành tây + khế. Nêm vừa ăn nhắc xuống.
Lẩu đầu cá hồi
Đun sôi lại nước dùng, sau đó cho sa tế, gừng thái chỉ, nêm nếm với xì dầu, đường, muối, bột ngọt cho vừa miệng.
Cách làm thịt bò xào củ sen
Đặt chảo sạch lên trên, cho một chút dầu vào rồi cho tỏi, hành, ớt, củ sen, bò vào đảo đều, cho 1 thìa canh dầu hào vào, 1 chút nước nêm gia vị vừa đủ
Lẩu cá lóc
Phi tỏi thơm, bỏ xả bằm vào, xà vàn thơm bỏ cá lóc vào trở qua lại, cá săn lại thêm 1,5 lít nước dùng, đun sôi => nước lẩu.
Đùi gà rim nước dừa
Phi vàng tỏi + sả ớt băm nhuyễn với dầu, nhấc xuống, cho bột cà-ri vào khuấy đều, cho đùi gà vào lăn đều trong hỗn hợp vừa khuấy, để ngấm 30 phút.
Bánh anh đào: hướng dẫn cách làm
Lấy 24 miếng anh đào từ phần nhân anh đào. Để qua một bên. Múc một muỗng cà phê lớn phần nhân còn lại đổ vào giữa mỗi tách bánh.
Bao tử nhồi thịt
Bao tử lộn phần trong ra phần ngoài để ráo, hãy nhét phần nhân thịt, thịt heo xay vào, dùng kim khâu kín phần hở.
Cách làm cá quả nướng ống tre
Cá đánh vẩy, bóc bỏ mang, rửa sạch, để ráo, Để nguyên cả con hoặc lạng đôi con cá nhưng vẫn giữ nguyên xương sống của cá.
Bánh bèo
Cho bột gạo và bột năng vào tô lớn. Pha 3 chén nước lạnh, nêm chút muối và một muỗng canh dầu ăn, khuấy bột tan trong nước.
Món cá nục nướng lá mướp
Có người đã nướng cá bằng cồn hoặc hiện đại hơn nướng trên bếp gas, nướng trong lò vi sóng nhưng không ngon bằng thứ than củi dân dã
Nước sen dừa miền nam
Cho hạt sen vào nồi cùng với nước lã, đun sôi hớt bọt, kéo nồi ra cạnh bếp đun sôi âm ỉ khoảng 1 tiếng cho sen chín mềm, vớt sen ra để riêng.
Cải ngọt nấu cá rô
Cá rô làm sạch để ráo nước, Vớt cá ra để nguội gỡ lấy thịt, ướp thịt của cá với hai thìa nước mắm, Gọt sạch củ gừng bằng ngón tay cái rồi thái chỉ.
Cách làm chả giò mini
Xúc hai thìa nhỏ hỗn hợp trên đổ lên góc bánh tráng. Gấp mép lại rồi cuốn, Thoa nước vào cuối mép bánh rồi miết cho dính
Canh măng nấu chân giò
Canh măng nấu chân giò là một món ăn truyền thống của Việt Nam, mang hương vị thanh ngọt của măng tươi, vị béo ngậy của chân giò và chút cay nồng của gia vị. Món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng, thích hợp cho cả gia đình.
Súp vi cá chay
Cọng nấm rơm đem luộc để vô chút muối, chín lấy ra cắt khúc 1, 2 phân, lấy bản dao đập dập cho tơi ra làm thịt cua.
Canh hoa bí riêu cua
Bắc nồi nước lên bếp, đun sôi, khi nước bắt đầu sôi,hớt bọt cho nước dùng được trong, khoảng 20 hay 30 phút, hớt lấy xác cua cho ra tô.
Xôi vò
Nếp vo sạch, ngâm độ 5 giờ (tiện nhất là ngâm cách đêm cho khỏi mất thì giờ) đem ra đổ vào một cái rổ, cho ráo nước.
Xúp mì trứng
Tôm rửa, để ráo, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen trên lưng, giữ lại đuôi không bóc vỏ. Nấu sôi nước, muối, gừng, dầu ăn trong 3 phút, cho mì trứng vào luộc chín trên lửa lớn, cho ra rổ xả nước nguội, xóc ráo.
Dầu cháo quẩy
Bỏ muối, phèn chua, baking soda, và bột khai vào 1 cái tô lớn. Đổ nước vào trộn đều. Bỏ bột vào tô nước hỗn hợp, dùng đũa trộn bột cho đều và mịn. Nhồi bột cho đến khi mịn và có độ co giãn. Đậy lại để khoảng 4 tiếng.
Bún chả cá
Đun sôi 1 lon nước súp gà và ba lon nước, khi nào nước thật sôi thì viên chả cá và thả vào nồi. Cá nổi hết lên trên mặt nồi là lúc cho cà chua vào. Nêm lại lần chót bằng nước mắm và chút bột ngọt nếu cần.
Đậu phụ trúc lâm
Tàu hũ non trụng qua nước sôi, để nguội vắt khô, trộn tàu hũ với lòng trắng trứng đem xay nhuyễn, chia làm đôi, lấy một nửa đem ém hình tròn hấp chín đặt vào đĩa tròn.
Mực nhồi trứng muối
Tùy mực to nhỏ, dùng lượng trứng vịt muối vừa đủ, đập trứng, bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ để nguyên, dùng rượu trắng rửa lòng đỏ cho sạch lòng trắng, để ráo.
Kem phù thủy
Chia đều socolate đều cho 6 ly, bỏ viên kem lạnh vào từng ly rồi nhẹ tay quậy cho sủi bọt (nếu quậy mạnh, hỗn hợp kem sẽ nổi bọt tràn ly).
Sườn chua ngọt (kiểu Tàu)
Chảo dầu nóng cho từng miếng sườn vô chiên (vặn lửa xuống medium low) chiên cho vàng đậm 1 chút. chiên cho hết sườn rôi đổ dầu trở lại hũ đựng.
Bún canh cua express
Giò heo, làm sạch sẽ, bỏ vào luộc với chút muối và 1 củ hành + chút gừng cho thịt được thơm. nấu chung với xương heo hay xương gà, cho nước lèo được ngọt.